[잡담] 이거 비만 분들은 보통 못 하는 건가?

[남동생은 날개가있었다]

운동장에서 뛰다보면 본인 말고도 뛰는 분들 많이 볼 수 있는데 그 분들 보폭, 걷는 법 따라하다 보면

정상체중 분들 특유의 뭔가 통통 튀어오르는 듯한 뛰는 법 난 못 하겠음.

보기에는 굉장히 가벼운 방식이었는데 내가하면 오히려 무릎에 체중이 더 강해진다는 느낌이었음

[루리웹-3709345722]

옛날 애들 뛰는 방식 말하는건가 다소 도약을 높이 하는.
체중 많이 나가면 당연히 무릎 나가지

[남편들은 내바텀]

늙을 수록 통통튀는거 못하는거다 라고 유튜브 쇼츠에서 봤었는데..

[지온]

어느정도지는 모르겠는데 본인이 좀 많이 통통하고 근골격이 적고 운동과 거리가 멀다 하면 정상임.

재활치료랑 비슷한 맥락인데 약한 근육,관절에 고중량(무게)로 거칠게 하는 상황이니 낮은 강도로 운동수행력은 늘리고 체중은 줄여가며 강도를 천천히 높여봐.

[젤나가세상에]

비만은 원래 걷기부터임.
그런 달리기는 땅을 차듯이 밀어내서 가속을 받는 건데 근육이 부족하고 무게는 지나치게 높은 몸은 당연히 무릎나감.
단순한 표현으로 근육이 할 일을 뼈가 하는 건데 당연히 골다골증 아닌 이상 충격은 관절이랑 인대가 다 받음.

[젤나가세상에]

사실 걷기보다 우선해야되는게 식사량 줄이기임. 체중감량 안하면 걷기조차 무리가 됨.