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최고의 작가와 최고의 독자.jpg
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실시간 범부가 되버린 집단
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직구)진짜 아무것도 안 바뀌네
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오늘자 KBS2 생생정보통 드릉드릉 등장
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이번 재난 문자로 ㅈ된사람.jpg
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직구) 사실상 '철회' 근황
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성폭행으로 태어난 남자가 느끼는 감정
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월세 10만원 깎는 법.jpg
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강형욱 보듬컴퍼니 간식 클라스.jpg
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한민족의 공권력에 대한 믿음.jpg
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코스프레 원툴인데 존나 롱런하는 남자
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작성자 네이놈!!! 미방짤도 안달고 눈알테러를 저지르다니 용서못해
더러우니까 이런건 혼자보렴
탱글탱글 프리즈너같은자식
옷은 왜 벗어 ㅅㅂ
너... 이거 혼자있을때만 볼거라고?... 혼자서 이걸 보면서 뭘 할려고...
저게 진짜라면 풀업추가한거 때문에 근육량이 늘은거같음
그... 그럼 댓글에도 눈갱 해드릴게요!
더러우니까 이런건 혼자보렴
너... 이거 혼자있을때만 볼거라고?... 혼자서 이걸 보면서 뭘 할려고...
근데 진짜 운동 잘하긴 하신듯
작성자 네이놈!!! 미방짤도 안달고 눈알테러를 저지르다니 용서못해
그... 그럼 댓글에도 눈갱 해드릴게요!
미방짤을 소지 하도록
시발 이게 뭐야
개 ㅆ1발 이거때문에 분리수거 눌렀다
아니 ㅆㅂ 자---살해 유서에 내 이름 쓰고!!!!
유서 : 루리웹 유머게시판에 폭유압사희망과장 이란 닉을 쓰는 사람한테 가서 "우서에 썼으니 히오스로 가십시오"라고 전달해주십시오.
옷은 왜 벗어 ㅅㅂ
탱글탱글 프리즈너같은자식
근데 원펀맨 루틴 운동량인데 10키로씩 뛰고 저 근육량이 가능함?
후미카X片思い
저게 진짜라면 풀업추가한거 때문에 근육량이 늘은거같음
그러게요 매일 10km면 골격근도 같이 갈려나갈건데
뛰면 근육 빠짐?
사실이라면 닭가슴살 하루에 10조각 넘게 뜯고 소화시키며 버텻다는건데 대단 ㅋㅋ
유산소 적당히 해야지 너무 많이 하면 근육 붙기전에 빠지는게 더 많을걸 나도 문외한이라 정확하게 어느 정도 비율이여야하는지 몰라서 의문인거
일정 이상은 근육 강화하는게 사실이긴 한데 사람몸 구조상 사용할수있는 에너지 역치를 넘으면 근육을 갈아먹기 시작함
10km 정도 뛰는 것으로는 심각할 정도로 근육이 빠지진 않음. 다만 저기 사이타마 운동법에선 대부분 맨몸 운동이기 때문에 눈에 띄는 골격근량 증가가 매우 어려움(가능은 한데 그렬려면 맨몸 스쿼트로 매세트마다 실패지점까지 해야 함 사실상 불가능). 근육을 키우려면 중량 운동을 해야 함.
프리즈너도 기술 쓸 때 빼고는 옷 입고 있다고 으아 ㅅㅂ
솔직히 저정도 강도로 안해도 매일같이, 아니면 최소한 이틀에 한번은 꾸준히 운동하면 몸매 어느정도 근육 잘 잡히네요.
밥만 적당히 먹으면 됨
정석이건 꼼수건 턱걸이 100개 할 수 있으면 근육 장난 아니겠는데
사이타마는 풀업은 안했는데
운동장 100바퀴였던가
탱글탱글 프리즈넠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당연하지만 쉴 땐 쉬어야 한다 사이타마처럼 아예 안 쉬고 하면 몸 작살남
루리웹-8698419412
너도 사회생할 열심히 했으면 활동내역 더 좋았을 듯
뭔소리여 어차피 어그로용 계정일텐데 관리를 왜하겟어
엔젤 러쉬!!!!!!!!!!!!!!!!!
근데 탱탱죄수도 게이인점만 빼면 완벽해서 손해는 아니겠다
풀업 달리기빼고는 어디서든 가능한거라 준비물 딱히 필요없고 꾸준하는거 자체로 하면 뭐가 더 좋고 말고간에 도움이 되겠지 무릎은 좀 조심해야될 듯 ㅋㅋ
왜이리 자꾸 벗어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 다벗고 찍은건데 슈발
다들 제 정신들인가. 남자라고 해서 뒤도 아니고 성기쪽 알몸 모자이크 올린 건데. 여자 사진만 큰 일 나는 줄 아는건가. 남자 취급에 대해서는 왜 이리 관대해.
혼자만봐 이런거 가져오고 난리야..
이 엔젤스타일을 보고 살아서 돌아간 자는 없었다