플랫 덤벨후레스 하고 덤벨들 바닥에 내려놓는데 방향조절 잘못해서 내 새끼발가락 찍어버리고,
머신체스트후레스 하는데 썸리스로 하다 미끌려서 살짝 쿵 하고 난리도 아니었다.
부상이란게 뭐 특별한게 아니라 평소에 하다가 삐끗하면 나겠더라. 내가 썸리스로 벤치 하다 미끌리고 바벨이
가슴에 강타하면 생각만해도 끔찍하네.
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조심하세여~ 40대이상은 관절다침 회복이 안되여~~
어르신... 만수무강 하세요
https://youtu.be/R_4Ip7G_wv8?t=84 벤치프레스는 썸리스로 하는 거 절대 아님 위 영상도 진짜 운이 존나존나존나존나 좋아서 살아남은 거