체력고자인데 매일 뛰다가 접때 부상당한 적이 있어서
이번에는 이틀에 한 번씩 뛰고 있는데
왜 달릴 적마다 점점 더 힘들어지지...? ㅠㅠ
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하루하루 늙어가서요?
하루하루 늙어가서요?
심박 보면서 뜀?
맨 첨 뛸 때는 180대까지 갔었는데 지금 160대라서 더 편해져야 하는거 아닌가 싶은데 더 힘들어짐...ㅠㅠ
더 낮춰서 뛰어 160대도 높다
니 체력에 안맞게 뛰고 잇는거니까 140대 밑으로 나오는 페이스로 뛰어
160대 나오는 빡런은 1주일에 1번 정도만 하셈
더 천천히 뛰어야겠네...고마워!
수면문제일수도 있음 잠을 얼마나 어떻게 자냐에따라 몸이 회복하는게 다르니까
어제는 특히 잠을 설치긴 했음.. 10시 20분쯤 자기 시작했는데 거의 한 4~5번 깬듯
초보라면 좀 쉬어줘야 한다. 피로 누적일 수가 있음. 운동 후에 몸이 회복 할 수 있는 시간을 줘. 안 그러면 스스로 몸을 망가트리는 중일 수 있어.
롱런 목표로 차근차근 해야겠다... 고마워!
참고로 프로테니스 선수는 한번 경기하면 3일 쉰데 님이 운동하면 내부장기들은 노폐물 처리한다고 비상사태 들어가는데 운동초보가 빡세게 하면 어린 시절에는 버티지만 아닌 경우에는 못 버팀.
와...3일씩이나... 하루 이틀은 무조건 쉬어야 겠구만...