남들 하는 거 보고 어설프게
따라해서 그런가 ㅋㅋㅋㅋ
파스가 필요해
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이왕이렇게된거닉넴도바꾸고인증도
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도미튀김
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초보때 제일 힘든게 한계 조절 하는거임 이게 제일 중요하다 그래야 꾸준히 운동할수있고 안다침
해보니까는 무게추 10kg이 힘 안들고 올릴 수 있어서 10kg으로 맞추고 했는데도 후유증이 오네 ㅋㅋㅋㅋ
운동 하던 사람도 한 달 쉬다하면 근육통 옴ㅋㅋ