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중소기업 장애인 썰류 甲
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화 안 내는 사람의 특징
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쓰다듬이 너무 좋은 애기 냥.mp4
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루피가 진심으로 분노했던 때
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남성전용 수면유도 백색소음.jpg
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한국에 와서 좋은 인상을 받은 외국인
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좀 긁히는 동탄 짤.jpg
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동탄 허위신고 피해자가 화날만한게
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드디어 뭐가 생긴다는 광주 근황
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바가지 논란 후 변화중인 광장시장
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중고차에서 유서 발견한 보배유저
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게임때문에 절교한 친구들의 게임 리뷰
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"성형중독 모임에 잘 오셨습니다"
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그 손가락이 허락된 유일한 여성
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나도 윗몸일으키기 하면 10년후에 트리플식스의 묵시록 쓸수있냐?
비슷한 캐릭을 어디서 본것 같은데..
그리고 복근으로 폭격도 가능해짐.
윗몸일으키기의 결과물
인종은 낚시만해도 바뀌기때문
왜 백인이 흑인이 되는거죠?
왜 백인이 흑인이 되는거죠?
흑화 했기 때문이지
고추가 커지니까
유유게게이이
인종은 낚시만해도 바뀌기때문
방송접었나? 저렇게 태울수가 있어??
얘는 오히려 저렇게 탄게 건전하게 놀았다는 증거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 윗몸일으키기 하면 10년후에 트리플식스의 묵시록 쓸수있냐?
오늘부터 1일이야 시작
무슨 일이 있어도 계속 한다면 대머리망토가 될껄요
그리고 복근으로 폭격도 가능해짐.
시끄러워!
시시한 윗몸 일으키기는 전면 금지한다!
누구는 머리도 빠지는데
저러니 가지고 싶은 복근이 나오지
조금있음 이지투댄스로 도배가되겠다 ㅋㅋㅋㅋ
복근펀치
윗몸일으키기의 결과물
트리플 식스의 묵시록 메모…
근데 왜 식스가 아니라 트리플 식스임? 식스팩이 3세트임?
'복격기'
이지두댄스가 이렇게 해롭습니다
저렇게 우락부락한 몸뚱인데 초딩한테도 못 이기는 세계관 이라며......?
비슷한 캐릭을 어디서 본것 같은데..
저 세계관 여중생들: ㅈ밥새끼가 나대네 ㅋㅋㅋ
허리에 무리가서 저건 좀
늘근 유개이들은 크런치나 하렴!
나도 북두의권인가 거기서 본거같아
뭐도 없이 저거부터 하면 허리 망가져서 누워지내기 딱임.
움? 인종은 그대로고 그냥 운동하고 태닝 정도 해서 건장한 모습으로 변한거 같은데 여기선 인종 변화로 느끼시나 보네요;;
저래도 누님들의 쇼를 못 이기는 여자가 강한 세계관;
대신 갖고싶은 복근을 얻었죠
윗몸일으키기나 누워서 다리드는거 둘 다 척추? 관절에 안좋다는거 같은데 그럼 복근 쪽 간단한 맨손운동은 없나요?
일단 행잉 레그 레이즈?
https://youtu.be/ycwcfm71DSQ?si=DAv1DSTShVkowgSE 끝까지 안일어나고 걍 손끝으로 무릎터치만해도 충분합니다. 이렇게하는게 일반 윗몸일으키기보다 더 빡쎄고 허리부분이 구부러지는 것만 피하면서 하시면 되요
왠지 저런건 집에서 못할거같음 떨어질까 불안해서 ㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7
오 아재 익숙하다 했더니 파퀴아오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7
그런데 복부만 너무 강화되면 벨런스 깨져서 허리같은데 약해질 수 있으니 뒤쪽근육들도 같이 강화시켜주는게 좋을거에요 ㅎ
허리디스크 있는 사람이 하면 허리 더 ㅈ되는운동
난 저거 요새허리아파서 레그레이져해
진짜 존나 극혐하는 표정이다ㅋㅋㅋ
금태양이 녹태양된 이야기