상체 하체 매일 쇠질 했는데
하체만 근육 붙었어
어째서
ps : 단백질 안 챙겨 먹는데도 근육이 붙다니 신기
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뱃살 빼려면 뭐해야되?
천국의 계단이라고 머신 있는데 그게 효과 0티어래. 근데 비싸서 없는 헬스장도 많데 난 그냥 런닝 뜀. 런닝화 신고 6-7 속도로 30분에서 40분 뛰고 5분 걷고 반복
옹 고마워