헉
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블루아카) 공장장님 신작
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94세 할아버지 머리 상태
(8)
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(16)
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드디어 2억 모았다
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맥가이버 오프닝
(5)
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끝까지 안올리는거 살짝 불편하네
아니 그거부터 보이냐고. 너 헬창이지
저거 스티프 데드리프트라고 햄스트링 조질때 저렇게함 좋음 운동에 정답은 업음
가동범위는 자기가 조지고 싶은 디테일한 부위에 따라, 그리고 자기가 잘 먹는 방식에 따라 다른 거임. 운동 어설프게 시작한 애들이 아는 척하다 개망신 당하는 전형.
원래 최대가동범위부터 보는게 상.식. 이잖아?
최대 수축 최대 이완은 맞는데 완전 수축 완전 이완은 아님. 스트렝스로 무게 딱 쳐야하는거 아닌이상 굳이 끝까지 올릴 필요는 없음. 가동범위 최대치 가져가면서 텐션 유지 하는게 횟수 채울때 맞다고 봄
끝까지 안올리는거 살짝 불편하네
armcut
아니 그거부터 보이냐고. 너 헬창이지
루리웹-3023219740
원래 최대가동범위부터 보는게 상.식. 이잖아?
armcut
저거 스티프 데드리프트라고 햄스트링 조질때 저렇게함 좋음 운동에 정답은 업음
armcut
최대 수축 최대 이완은 맞는데 완전 수축 완전 이완은 아님. 스트렝스로 무게 딱 쳐야하는거 아닌이상 굳이 끝까지 올릴 필요는 없음. 가동범위 최대치 가져가면서 텐션 유지 하는게 횟수 채울때 맞다고 봄
armcut
가동범위는 자기가 조지고 싶은 디테일한 부위에 따라, 그리고 자기가 잘 먹는 방식에 따라 다른 거임. 운동 어설프게 시작한 애들이 아는 척하다 개망신 당하는 전형.
인정 내가 질거 같다
부럽다..
운동하면서 저 가슴이 유지될수잇는거였다니;
가슴운동 심하게 안하면 충분히 유지됨.
왜 올리다마는거지
7키로인대;;
와우옹
아니? 아무리 덤벨이여도 데드라면 빈봉 수준까진 중량을 해주는게..
한 12키로..?