출근 전 무산소
회사에서 업무 시작 전 야채볶+닭가슴살+현미밥
으로 도시락 싸먹고
퇴근 후 유산소 하고 저녁 먹기
프로틴+우유+귀리 50g
정도로 하고있는데
사실 아침에 먹을 시간이 촉박해서
반대로 해야 하나 싶네
뭐가 나은지 모르겠다
자기전에 간단히 먹는게 좋다는데
아침의 촉박한 시간이냐
저녁의 간단한 식사인가
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프로틴을 무산소하고 바로 먹는게 나을꺼같은데
프로틴에 우유 귀리면 소화잘됨 바꾸지 마셈