보통 저녁에 운동하는데 운동시 집중력 향상을 위해 커피(카페인음료 등등)를 먹으면..
밤에 잠이 안와서 고생하거든요 ㅇㅅㅇ
카페인 외에 운동능력 향상에 도움되는거 또 뭐가있을까요?
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기록잴거아니면 운동능력 향상시킬 필요가 없습니다. 오히려 더 성가시죠. 운동능력이 향상되면 5개들어서 근육에 한계가올거, 15개들어야 한계가 오기때문에 쓸때없이 운동시간 길어지고 부상위험만 올라가기때문입니다. 아무약물복용하지마시고 운동하는게 일반인한테는 제일좋아요. 운동 조금만해도 근육한계치 까지금방오는 사람이 축복받은 근육입니다.
탄수화물 약간
프리워크아웃 보충제로 검색해 보시면 나올거에요.
아르기닌
오.
기록잴거아니면 운동능력 향상시킬 필요가 없습니다. 오히려 더 성가시죠. 운동능력이 향상되면 5개들어서 근육에 한계가올거, 15개들어야 한계가 오기때문에 쓸때없이 운동시간 길어지고 부상위험만 올라가기때문입니다. 아무약물복용하지마시고 운동하는게 일반인한테는 제일좋아요. 운동 조금만해도 근육한계치 까지금방오는 사람이 축복받은 근육입니다.
지속적인 당 섭취가 좋음. 몇년전까지만 해도 게토레이 분말 팔았었는데 그런거, 그리고 크레아틴. 근데 그런거 먹고 저녁에 운동 빡씨게 하면 몸이 활성화돼서 잠 안오는건 똑같음