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빨간옷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복근보다는 햄스트링 쪽. 물론 저렇게 하면 의미없다
니조랄~
오멘싱
저것이 트레이너 소환의 춤
ㄹㅇ 고추에 끼워서 해야 고정되면서 운동이 되는거임
입이 12 센치
이거하라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가운데 구멍에 고추 끼우고 하는거야?
오멘싱
박정희☆Ang★셐스
니조랄~
아빠거양이
입이 12 센치
쌉 카마랑~~
나를 활용해라
빨간옷ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
복근보다는 햄스트링 쪽. 물론 저렇게 하면 의미없다
역시 구멍에 끼워서 해야 효과 있겠지?? 앞으론 집에서만 해야 겠네..
루리웹-8256419670
ㄹㅇ 고추에 끼워서 해야 고정되면서 운동이 되는거임
벤치에 기대가지고 하던데
종국이형이 하던데 저런 포즈나 행위론 절대 운동인될듯 ㅋㅋ
저것이 트레이너 소환의 춤
할아버지가 노망이 난건가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이글아이가 웃었다
기승위하살법! 기승위하살법 받아치기!
웃음참기 Lv.90
힙 쓰러스트 할려던거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
막대기에 재대로 고정되있네
가운데 구멍에 고추 끼우고 하는거야?
웃음참는거다
덤박이
빨간넘 터졌네ㅋㅋㅋㅋ
둔근임 저건 하복근은 별 도움안됨 레그 레이즈를 해야지
힙스러스트를 하고 싶어하는거 같은데 음....
빨간옷 오늘은 들어 올리는 운동 다 했네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거하라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 나 요즘 하고 있다 ㅋㅋㅋㅋ
저렇게 높이 허리를 들어올리는 게 허리에 부담이 된다는 글을 시사인에서 봤는데. 나도 원래 저렇게 하다가 지금은 허리 밑에 주먹하나 들어갈 정도로만 살짝 들어올림.
이제 저 빨간옷은 뭐 들어올릴때마다 저생각나서 운동 못함 ㅋㅋ
저거 AV에서 많이 본 자세인데
코어 , 둔근운동
부탁해 머슬
케틀벨 스윙하면 비슷한 효과 아닌가