밤 7~11시 걷기운동
쉬고
새벽4시~7시 걷기운동(남들시선때문에 밤에 걸음)
1시간동안 플랭크+푸쉬업+스쿼트
10월1일까지 95밑으로 빼보겠음.시작128.현재 100
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날짜 2020.05.03
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멋진데?
후후..
삭제된 댓글입니다.
익스펜더블
화이팅
걷기운동은 런닝머신에서 하는거야?
아뇨.다음지도로 아무이나 걸어갈곳 좌표찍어서 시간같은거 알아보고 그길로 목표정해서 걸어가영 주로 왕복 20km거리
4~7시는 10~15키로 거리.속도가 떨어져서 저 7시간걷기는 저번주부터 하는중
무릎 조심하시고 힘내세영. 나두 친구 결혼식 가기 전에 살 빼야하는데
Ok 땡큐 4딸라ㅖ