진짜 각잡고 운동 줘빠지게 하나 하려고 생각중
헬스 기본에
1. 등산
2. 러닝
3. 자전거
4. 추천좀
BEST
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소우스
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럽츄
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프레스턴 가비
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Plant11
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크로스핏?
저걸 다 할껀 아니지? 난 내가 한 무에타이, 주짓수, 요가 추천
하나
헬스가 기본에 운동 하나를 추가할꺼라면 헬스든 다른 운동이든 메인으로 잡고 하는거 말고 서브로 하는거는 일주일에 두세번만 해라 내가 하루에 운동 세타임씩 뛰고 했다가 몸이 회복이 안되더라고
아마 헬스 메인으로 할듯
조언감사요 즐유게
등산은 줘빠지게 하면 무릎나간다
헬스 제대로하면 나머지 다 못함