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파워후
파워후
근데 리얼 탄수화물 필요한거 같음 단백질만 먹었을 때랑 펑핑 느낌부터가 다르
같은 열량을 쑤셔 넣을 때 단백질을 비슷하게 섭취해도 고탄저지하는 쪽이 저탄고지하는 쪽보다 근육이 잘 붙는 건 이미 증명된 부분임.
차원이 다름. 거기다 불포화 지방산 좀 첨가해주면 퍼포먼스의 질이 달라짐