근육 : 자존심 상하네? 받아라 근육통!!
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하지만 속은 근육도 나 자신이라 ㅈ되는것 역시 나였고...
똑같은 방법으로 계속하지 말고 인터벌을 바꿔가며 하라는 얘기라던데? 예를 들어 한셋트하고 몇분쉬고 이런걸 두셋트하고 몇분쉬고 이런식으로?
근육을 속인다는 게 무슨 말임
30kg인줄 알고 들었는데 사실 45kg이었던거임
똑같은 방법으로 계속하지 말고 인터벌을 바꿔가며 하라는 얘기라던데? 예를 들어 한셋트하고 몇분쉬고 이런걸 두셋트하고 몇분쉬고 이런식으로?
트레이너들 잘하는거 있자나 자~ 마지막 몇개!! 이러는거처럼 매번 하던 페이스로 할거처럼 페이스 배분으로 완전 연소해놨는데 거기다 몇개 추가해서 과부하 거는거 이야기 하는 듯.
내가 겪어본건 60kg로 봉 들어올리고 내리고 하는거 하다가 마지막세트때 30kg로 무게 바꿨는데 60kg처럼 느껴지면서 힘이 이상하게 들었음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 방심하다 터졌네
하지만 속은 근육도 나 자신이라 ㅈ되는것 역시 나였고...
뇌까지 근육이라는줄...