이번주 월요일 헬스 시작
케틀벨 100회 레그 프레스 40kg 으로 100회 하는데 10분 걸리는데 근육통 오지게옴
그리고 오늘 금요일, 이제는 20분간 하면서 2배로 늘렸는데 근육통이 안온다
왜지
이번주 월요일 헬스 시작
케틀벨 100회 레그 프레스 40kg 으로 100회 하는데 10분 걸리는데 근육통 오지게옴
그리고 오늘 금요일, 이제는 20분간 하면서 2배로 늘렸는데 근육통이 안온다
왜지
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저중량 고반복은 한계횟수 가기가 힘들어서
그냥 지치기만 하고 유산소 효과만 나옴