열심히 하다보니 디스크 눌린듯
견갑골 움직일떄마다 아프다..
한동안은 스트레칭도 쉬어야 하나
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혹시 지금 목만 스트레칭중임?
등이랑 목 스트레칭
멕켄지 운동
그래 그럼 어깨 펴는것도 하고 있겠구나 근데 거북목은 진짜 뭐가 복합적인 원인이라 골반쪽도 오리엉덩이 안되게 교정 해줘야 함 나도 개고생중임 ㅠㅠ
난 좀 호전되는 중이라 좋아하고 있었는데 디스크도 퇴행되고 있어서 그거때문에 지금 눌린거같음.. 인생싀벌