[유머] 시차적응, 밤낮 교정하는 법

[굿굿]

[오늘도 열심히!]

그럼 새벽에 뭘 먹는 건 최악이구만

[굿굿]

그렇지.. 장기가 쉬는 시간인데 장기한테 야근시키는거야
위장도 일해야하고, 그러면 신장, 간장도 일해야하고
창자들도 준비하고 있어야돼
비효율적임.. 좋은 상사가 아닌거지

퇴근해서 금방 잘 시간이고
별 낙이 없으니까 햄버거라도 시켜먹고 자고 싶지만
참는게 좋아

[루리웹-1922265914]

은근히 소화도 피로감이 큼
자는데 장기들 열일 하면 더 피곤해짐

[ShadowLink]

아....밤새면서 뭘 먹으면 속이 엄청 안좋아지는게 이런 이유여서였군..

[심판자z]

소화에도 칼로리를 제법 소비하는걸로

[레알 마드리드]

그건 나이먹어서

[ShadowLink]

아냐 고딩~군대가서도 이래서 고생했어...

[레후레치테치테스데스]

자는 시간 자꾸 늦어지던데 해봐야겠다

[Day_By_Day]

오 내가 써먹은 방법이 효과는 있는거구나

공복이다가 밥먹는시간에 몸맞춰지는것같아서 했는데 리얼이네

[굿굿]

자연적으로 깨닫는 것은 예민하면서도 직관적이고, 그런 방면으로 똑똑한 사람이라고 볼 수 있지

[루리웹-5494958259]

이제 그런 결과를 토대로 증명하는건 연구원들의 일

[Lussaphi]

[오사마 빈 라덴]

올 와드

[시민입니다]

야간작업 하고 이거 해봐야 겠다 일주일간 제대로 못자서 개피곤함

[루리웹-8256419670]

수면 시간 조정 와드

[한량을꿈꾸는자]

하지만 외국엔 한밤중에 치킨이 배달안되. 다음날 먹어.

[빼꼼]

오 유용한데?

[루리웹-0890957404]

수면시계 와드

[뿌렉따이홍]

16시간동안 장을 리셋시키고 첫번째로 밥을 먹으면 이전 세이브포인트(식사) 가 없으니 뇌는 “오호라 이거 첫끼 아침인가 껄껄껄” 인식하는거구만

[하늘빛설탕]

오 신기하네요 수면 시간 조절이 되다니 ㄷㄷ

[호민밭의 파수꾼]

우왕 자는 방법 조절 와드

[B727-200]

비행기를 탈 때는 가능하겠지...

[유수태자]

섬세한 사람들이라 그런가. 난 시차 영향 거의 없던데.

[새끈한버터]

그치만 뱅기타면 기내식은 먹어야 하는걸...

[기무타쿵]

기내식 먹고 싶다..

[KF94]

아침을 먹어야 한다는 게 관건이네...

[오리10마리]

올리버의 삶...

[멘탈의 수행사제]

식사로 자는 것을 조절하는 방법 와드

[냐류냐류]

시차안맞을때 쳐묵하면
위장이혈액을다쓰기시작해서 뇌가 힘들어함

[킹랩터연합]

일단위로 낮밤 바뀌는 나라로 가는거면 어떻게하지..

[HaMoYeah]

신기하네

[Jaskier]

ㅇㄷ

[루리웹-3329459884]

아침밥이 그래서 진짜 중요하고
자기 전에 뭘 먹으면 안 됨.

[리엇]

삼시 세끼 정해진 시간에 먹으라는 말이 괜히 나온게 아니었군.

[왕사자]

장기들에게 장기 휴가를 줘서 업무개시 시간을 맞추는거 아님?

16시간동안 식사안해서 휴가 했으니 평소와 다른 시간대 일해도 화 안내고 일하는것 같은데..

[】몽쉘【]

왜이렇게 설명이 지저분하냐

[키쥬]

아, 일부려 밥을 굶겨서 위장에게 아침식사시간을 속인건가?

[of_artisan]

그럼 비행기 기내식 먹으면 안되는거?

[이달의 넘버[YMDD-194]]

시차적응 와드

[안젤리나]

잠은 마음대로 자도되는데 아침먹을 시간에 아침밥을 먹으면 된다고????
난 낮잠을 5분만자도 밤에 잠이 4시간은 늦어지던데 ..신기하네

[멜론밀크]

그렇다는건 야행성으로 바꾸려면 저렇게 하면 된다는거네?? 근데 나같이 밥 시간대에 잘 안챙겨먹고 굶거나 대충 때우는 사람은 밤낮이 수시로 바뀐다는거잖아;;;;

[밀덕이]

나도 보통 수면 패턴 망가지는 방학이나 백수 때 보면 저녁 엄청 늦게 먹고 아침 안 먹고 점심 다되서 애매한 첫 끼 먹고 그랬던 듯.

[자본주의의종말]

아 그래서 밤에 배고프면 뭘 쳐먹을 생각을 하지말고 그냥 자라는 거구나

[키사라기 치하야.]

일상에서도 수면패턴 망가진 사람들도 저렇게 하면 되려나?

[어니언헤이즐넛]

와 생체리듬 조절하는 방법이 금식이었다니 전혀 생각지 못한 답이네...

[옆집자동차]

오 신기하다

[플빠웹18]

아침 거르고 점심 저녁만 먹는 사람은 어떡하죠...

[CheezePIzza]

나도 와드

[마이 나츠메]

아 이게 알쓸신잡에서 김영하 작가님이 어디서 들은 해외여행할때 시차맞추는 법이 이거 였구나

[カオナシ]

16시간이 원래 자는시간 + 시차 시간이겠네 신기하당

[HunnyBear]

시차 적응이 아니라 수면 주기 어긋난 것 같을 때도 이렇게 하면 되겠다

[newzelda]

킹치만 기내식은 먹고싶은걸

[고기주세유]

난 그냥 유럽갈때 올때 쭉 자버리니까 시차적응이없던디 ㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 등만대면 자는 스타일이라 자고일어나면 아침이라고 생각하면 시처적응끝

[심판자z]

좋군

[확물띤다]

기내식을 포기할수 없어 ㅠㅠ

[시윤애비]

3교대근무하는 중인데 이거 솔깃한 정보인데??

[Live is]

그러니까 일단 굶고 가서 도착하는 나라 기준 아침 식사 시간에 첫 끼를 먹어라 이건가? 아침 식사 시간 전까지는 먹지 말고?

[뭉게구름이]

살찌는건 어케 다른 방법이 없나....

[파멸한세상]

병 아니면 운동하면 됨

[[srw]Dark]

16시간금식...말이쉽지 개빡셀것같긴한데, 출장자주다니면 써볼만하긴하것네.

[aki35]

신기하네요 한 번 해봐야지

[파이날둠조선]

내가 아침을 안먹어서 맨날 밤에 잠을 안자나

[혼다히토미]

16시간 금식 후 먹는 첫끼가 아침시간이어야 아침에 일어날 수 있다는 말인가요??

[밀덕이]

요즘에 아침 챙겨 먹었더니 알람 없이도 잘 깨던데 이런 것도 연관이 있으려나

[흠냐뤼]

아침 8시에 기상하는 패턴 만들고싶은경우
16시간전인 전날 오후 4시부터 아무것도 먹지 않는다
새벽 2시까지 배고픈거 버티다가 침대에 눕지만 불면증에 배도 고파서 새벽 4시에 잠이든다
아침 11시에 기상 -> 망
새벽4시에 자서 기적처럼 8시에 일어남
아침을 먹음
4시간밖에 못자서 졸린거+ 식곤증때문에 다시잠 ->개망

[-류-]

ㅋㅋㅋ 2가지 다 해보신 건가요? 아님 추측인가요. ㅋㅋㅋ 잼있네요. ㅋㅋㅋ 그리고 바쁘게 사시면 11시에 일어날 일도 없고, 일어났다가 다시 자는 경우는 없을거 같아서요. ㅋㅋㅋ

[흠냐뤼]

시뮬레이션+경험요 ㅋㅋ

[-류-]

오 꿀팁이군요. 근디 질문이요. 그럼 매일 자기전 16시간 전부터는 물 외에는 아무것도 먹으면 안되나요? 아니먼 한번 저렇기 적응하면 야식 먹는게 가능하다는 건가요.

[롤랑쑿흐]

일반적인 일상에서 야식을 먹으면 안되는 이유 중 하나가 단순히 살이 쪄서가 아니라 생체적으로도 연관이 있는거구나

[철학자의 돌]

그치만...늘 처묵처묵하는 유게이에겐 불가능한 일인 걸?

[Ro&Green]

리셋 와드