[자작유머] 베글 헬스 트레이너 팩폭 글 보니까 내 이야기 좀 풀고 싶다

[이오시프 스딸린]

과체중에 고혈압 1기와 전 단계 경계를 왔다갔다 했었는데

근 2주 가까이 식단 조절하고 운동을 1주일에 5번 1시간에서 1시간 30분 정도 운동하니까

현재 고혈압 1단계까지 갔던게 전 단계로 내려옴.

체중도 줄은건 덤.

목표가 정상 혈압.

혈당은 모르겠음.. 이렇게 한 번 꾸준하게 하고 건강검진 받아봐야 할듯..

내가 운동하는건 별거 없음. 살려고 하는거.

[사스티]

질병 보면 뭐만하면 담배안피고 술안먹고 스트레스 안받고 운동하면 예방됨