어깨 운동 처음할때는
낮은 무게로 감잡으면서 천천히 무게 올리는게 짱임
특히 어깨 움직일때 뚝뚝 간섭되는 소리나면
일단 멈추고 맨손으로 다시 감을 잡아야 됨
특히 굳이 억지로 팔을 끝까지 올릴 필요도 없고
안정적으로, 확실하게 괜찮다 싶은 범위까지만 가동해도 됨
넌 고수가 아님
억지로 올리다가 팔 조짐
나같은 경우엔 상체를 살짝 앞으로 숙이거나 뒤로 숙이고
어깨를 일자로 맞추면
거의 대부분 개선되었는데
사람마다 조금씩 다르니까 유투브 영상 많이 찾아보면서
팁같은거 보고 배우면 진짜 좋음
왜냐하면 나도 어깨 조져지고 고생하봐서...ㅋㅋㅋ
알음...팔이 안올라가지더라...