90에서 운동 쭉 하다보니 68됬는데
근육 쫌 더 키워보고 싶어서 고기 처묵처묵 하는데 네달때 찌지를 않네
유산소 안하고 온리 무산소인데
단백질보충제 사먹어야하나 ㄹㅇ
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쇠질을 멈춥시다
찌는게 사실 더힘듬
매일매일 자기전에 짜파게티 3개 + 마요네즈 듬뿍