몸짱이나 건강 이전에
30대 중반만 넘어도 테스토스테론 수치나 호르몬수치 떨어지면서
우울증이 올 수 있음. 유산소랑 근력운동을 병행해서 해줘야 효과가 좋음.
우울증이 특정한 사람만 가지는 정신병이라고 생각할 수 있는데 전혀 아님
우울증은 인체의 화학적 기제 + 환경,상황등에 의해서 발생함
누구나 상태와 상황에 따라서 걸릴 수 있다는 거.
그리고 운동을 통해 상당히 완화시킬 수 있음(특히 남자)
또 젊을때 운동을 해놓는게 좋음.
운동이라는게 어느시점 부터는 근육을 만드는게 아니라 유지시키는 기능밖에 못함
미리 안해놓으면 유지시킬 근육도 없는 시점이 온다는거임
그리고 물 많이 마셔라
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운동 해야하는데 그 생각만 몇년째....
우울증 올 수 있음. 유산소랑 근력운동을 병행해서 해줘야 효과가 좋음. .........주변 비교나 집 경제 상황도 둘째치고 오늘부터라도 벽집고 운동해야겠다 =_= 감기 기운때문에 좀 알딸딸하긴한데 =_=