운동은 가끔 집에서 원펀맨 트레이닝 하는 정도인데
아침 안먹고 점심은 400칼로리 내외로 먹고 저녁은 일반식.
이렇게 꾸준히 먹어서 5kg 빼고 지금까지 유지중임.
근데 뱃살이 되게 안빠지는데 탄수화물을 줄여야 하나봐 ㅠㅠ
|
|
|
군주 알라라크
추천 0
조회 1
날짜 10:10
|
|
Trust No.1
추천 0
조회 2
날짜 10:10
|
|
강서구 니킥
추천 0
조회 15
날짜 10:10
|
|
파칭코마신
추천 0
조회 10
날짜 10:10
|
|
아듀 월섬
추천 3
조회 32
날짜 10:10
|
|
검은투구
추천 0
조회 18
날짜 10:10
|
|
힁힁끵끵
추천 1
조회 23
날짜 10:10
|
|
최전방고라니
추천 1
조회 33
날짜 10:09
|
|
빙구론희
추천 0
조회 50
날짜 10:09
|
|
나인나인나인
추천 0
조회 15
날짜 10:09
|
|
메카스탈린
추천 0
조회 20
날짜 10:09
|
|
토코♡유미♡사치코
추천 0
조회 10
날짜 10:09
|
|
총든버터
추천 0
조회 65
날짜 10:09
|
|
나혼자싼다
추천 0
조회 20
날짜 10:09
|
|
미소노 미카
추천 0
조회 72
날짜 10:08
|
|
4354390759
추천 2
조회 86
날짜 10:08
|
|
3월에끝난다
추천 0
조회 25
날짜 10:08
|
|
키사라기_치하야
추천 0
조회 46
날짜 10:08
|
|
꾸웨히히
추천 3
조회 111
날짜 10:08
|
|
루리웹-228659603
추천 0
조회 31
날짜 10:08
|
|
나혼자싼다
추천 1
조회 87
날짜 10:07
|
|
Nuka-World
추천 2
조회 84
날짜 10:07
|
|
갓지기
추천 0
조회 83
날짜 10:07
|
|
남동생은 날개가있었다
추천 0
조회 20
날짜 10:07
|
|
그라운드
추천 0
조회 65
날짜 10:07
|
|
루리웹-3674806661
추천 0
조회 35
날짜 10:07
|
|
16자까지닉네임앞뒤로공백불
추천 1
조회 57
날짜 10:07
|
|
해머 뚝배기
추천 0
조회 66
날짜 10:07
|
다이어트 진짜 급격하게 하고싶으면 애인이랑 헤어지면됨 밥도 잘 안먹고 울기만 하니까 살이 6kg이 훅 빠지고는 안돌아와 헤어진지 반년되가는데도
차라리 운동이 쉽겠다...
하긴 나도 우울증으로 누워만 있을때 안생 최저 몸무게 찍었지
식단관리가 80 운동이 20정도임. 힘 쌔지고 싶으면 운동이고, 체중감량이 주 목적이면 식단조절이 더 중요해짐.
웅 근데 식단만 했더니 몸이 흐물흐물해 ㅋㅋ