중량 올려보겠다고 욕심부렸다가 어거지로 했다가 허리로 무게 받아내서
지금 허리 ㅈㄴ 아프다 ㅜㅜ 다들 욕심 부리지 말자...
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섹.스 못하겠네 ㅎ
그거 디스크 나갔다
그 정도는 아니고 허리근육이 놀란 정도 디스크 나가면 나 병원가야 해 ㅜㅜ
농담임
스쿼트 할때 파워렉에서 안전바 두고 하고 하다가 못할거같을때 걍 바로 앉아 버리셈 그게 젤 안전함
ㅇㅇ 파워렉에서 하는데 내려갈 때 생각보다 무거워서 그냥 풀썩 앉았나봐 고관절 안 써지고 일어나버린 거 같아