아침 굶고 저녁 일찍 먹으면 됨.
대신 점심이랑 저녁을 제대로 1인분 먹어야되고
일찍자고 일찍 일어나야되며 간식도 하면 안되고 낮잠도 자면안됨.
여기서 1끼 1인분은 평균을 얘기하는거임 내가 만족하는 1인분이 아님 ㅋㅋ
편의점 도시락 하나에 컵라면 하나 크림빵 하나랑 마끼아또 집어온다음에 1인분이요 이지랄 하면 안됨..
그리고 막 급격하게 빠지는게 아니라 서서히 빠지기 때문에
쾌감 같은건 별로없는데 내가 해본 결과 이방식이 가장 요요도 안오고 현실적이었음.
처음에는 음식생각 계속나고 힘들기는 한데
2주만 지나도 바로 적응되서 금방 패싱 가능해짐. 왜냐면 다이어터들 처럼 식단을 하는거도 아니고 운동을 격하게 하는것도 아니거든
양만 진짜 1인분으로 돌아가고 공복상태 만들어주는거 뿐이지
나도 점심으로 피자 두어조각 먹고 라면도 한번씩 먹고 그랬음.
그렇게 습관화되면
어느날 보면 정상체중 되있고 오랜만에 보는 사람들이 너 살 왜이렇게 빠졌냐고 하고
니 옷사이즈는 두어단계 커져서 흘러내리고 있다.
(실화임)
난 틀렸어 쿰 척
편도에 컵라면 크림빵 해봤자 겨우 1500 칼로리 정도 아닌가!
먹는거 조절 너무 힘들거 같아서 그냥 먹고싶은대로 먹고 자전거로 천천히 90에서 60으로 감량했어
이거 레알임 햄버거도 막 두개 먹고 일인분이지 ㅋ 이러면 안되고 그냥 햄버거 한개 정도가 평균 1인분으로 생각하고 먹어야 함 라면도 두개씩 끓이는게 아니라 한개 끓여먹고(컵라면 마찬가지) 레알 평범하게 점심 저녁 먹고 다른거 먹을거만 싹다 끊어도 살 초반에 쭉쭉 빠짐 안빠지는 사람들은 보통 1인분을 컵라면 + 김밥 한줄 정도로 생각하니까 죽어도 안빠지는 거
식사시간이 와도 배가 안고프면 안먹고 끼니가 지나가면 안먹는다 이거만 지키면 쉬움