웨이트가 체력 늘리는데 별로 도움 안 된다길래
심박수 측정해 봤는데
웨이트 나름 빡세게할 때의 심박수 지표가
일시적인 스파이크만 찍고, 그 외엔
자전거 설렁설렁, 땀도 거의 안 흘리면서 타는 것보다 훨씬 낮음
(평균 심박수 110대 / 130)
유산소 좀 빡세게 하는 건 140~160 와리가리하고
그냥 근육 지치니까 힘들다는 느낌만 들지
체력으로는 큰 도움까지는 안 되는 게 맞나 봄
|
|
|
파킨
추천 2
조회 17
날짜 14:10
|
|
따부랄
추천 2
조회 127
날짜 14:09
|
|
야솔직히자발라
추천 0
조회 70
날짜 14:09
|
|
타코야끼색연필
추천 1
조회 30
날짜 14:09
|
|
작은에반스
추천 2
조회 36
날짜 14:09
|
|
만화그리는 핫산
추천 4
조회 99
날짜 14:09
|
|
제주감귤라그
추천 5
조회 57
날짜 14:09
|
|
에르타이
추천 2
조회 20
날짜 14:09
|
|
사오리theDJ
추천 0
조회 20
날짜 14:09
|
|
퍼펙트 시즈
추천 0
조회 38
날짜 14:09
|
|
낭만좀비
추천 0
조회 8
날짜 14:09
|
|
자위곰
추천 2
조회 138
날짜 14:08
|
|
우리가돈이없지
추천 2
조회 120
날짜 14:08
|
|
라미아에게착정당하고싶다
추천 0
조회 46
날짜 14:08
|
|
方外士
추천 0
조회 115
날짜 14:08
|
|
루리웹-2759698864
추천 0
조회 58
날짜 14:08
|
|
108638.
추천 2
조회 69
날짜 14:08
|
|
방과후 방디부
추천 1
조회 79
날짜 14:08
|
|
Coffee&Taste
추천 2
조회 66
날짜 14:08
|
|
뭐든지 가능해
추천 0
조회 26
날짜 14:08
|
|
루리웹-2717046315
추천 2
조회 99
날짜 14:08
|
|
Oasis_
추천 1
조회 120
날짜 14:07
|
|
친친과망고
추천 0
조회 50
날짜 14:07
|
|
쿠로사와다이아
추천 0
조회 26
날짜 14:07
|
|
유이P
추천 2
조회 141
날짜 14:07
|
|
이도현
추천 0
조회 43
날짜 14:07
|
|
날날돌돌센세
추천 0
조회 57
날짜 14:07
|
|
뚜방뚜방초
추천 1
조회 66
날짜 14:07
|
다관절운동은 좀 다르지않음? 데드리프트하면 호흡1분은가빠지는데
일시적으로 스파이크 팍 찍는 건 맞는데 그러고 바로 계곡으로 추락해서 평균치가 미친듯이 떨어지더라
한세트에 4~50초 쓴다고생각하면 적당한 인터벌트레이닝으로 볼수도있을거같은데 4~50초하고 2분쉬고 앉아서쉬는게아니라 걸으면 더 좋긴하겠는데