직장 생활이 최큰 거의 사무직근이라 운동 따로 안하면 만보기 3000보 수준인데
적당히 취미로 40분 달리면 딱 500kcal 소모되던데
이 정도면 하루 활동량으로 적절한건가?
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ㅇㅇ
안하는거보다 낫지
잘못된 방법으로 운동하는거 아닌 이상 하는게 좋음
근데 칼로리 소모측정은 사실 애매해서,, 꾸준하게하는게중요함
샤오미 밴드라서 솔직하게 정확하진 않는거 맞을거임ㅋㅋ
순수운동목적인 트래드밀도 10키로뛰어야 520 찍어주는거보면
시속 6키로면 페이스 8분,9분대 넘을텐데 내가 5분 페이스라스 대략 40분 달리면 500칼로리 인접해서 찍히긴 해여
저건10키로뛰고 쿨다운때찍은거 12으로뛰어야 1시간정도에주파가능함,,
이건 엄청 빡세게 달린거라 이케 오래못뛰지만 13분에 200칼로리씩 나와서 그걸 보고 예기드린거에요
그렇구만,, 나도 600가량은소모하려고노력하는데 자전거로 오르막 100미터포함해서 20키로는달려야 하드라고 ,,힘들어 ㅅ기간도걸리고 ㅋㅋㅋ