척추중립이 깨지고 그 상태에서 부하 걸려가지고 짓누르는거라 보면 되는거 맞음?
즉 복압이든 뭐든 척추중립 어떻게든 유지할 수만 있다면 허리부상 위험 자체는 없앨 수 있는거고?
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ㅇ 근데 그게 뒤질라고 어려움
힘이 척추 방향과 어긋난 곳으로 힘이 쏠려서 터지는게 문제인게 아닐가?
불안하면 운동할때는 하반신 분리하는거 추천함
맞긴한데 난이도가 높지..