[유머] 매일 운동하는게 안 좋은 이유.jpg

[루리웹-222734216]

운동은 주 3~4회.

[헤어나올수없는두피]

1시간정도 가볍게 운동하는것도?

[Jet Arrow]

원래 헬창이나 운동선수들도 몸의 휴식&회복시간 감안해서 운동스케줄짬
지쳐쓰러질때까지 쉬지않고 닥치고 운동하는건 프로 운동선수도 안하는짓임

[격투기궁금하면물어봐]

매일 해야한다고 다짐해야함
그래야 하루 이틀 농땡이 피우고 3~4일 하게됨
저거 보고 주 3회만 해야지 하는 사람 십중팔구가
거기서 하루 이틀 농땡이 피워서 한번 겨우 하다가 작심삼일함
그냥 매일 한다고 다짐해야함

[월화차]

ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
저도 별일없으면 5~10키로 정도 뛰는데 비오거나 미세먼지 많으면 못 뛰다보니 따지고보면 주 3일정도 뛰는듯

[루리웹_맑스]

어차피 몇번 뺄거니까 매일 한다고 마음 먹자는거구나

[우즈읏!]

아니 근데 변명이 아니라 최근 며칠 제외하면 미세먼지 매일같이 심해서 나가기가 싫더라고...

[옥수수팝]

너무 공감가네요. 회사근처 헬스장 끝나면서 바로 들려서 오겠다고 주 5일 다짐하고, 열심히해도 야근이니 이런 저런 일 때문에 한달 16~19 일 정도가 한계였던것 같음.

[PC2=STEAM]

주중에 한두번씩은 쉬어줘야 되긴함

[리틀리리컬보육원장]

그치만 근손실난다구...ㅠ

[루리웹-8732478991]

근손실 걱정하는 사람들은 오히려 체계적으로 쉬면서 하지
'운동'을 매일 하더라도 신체 부위를 상체 하체 번갈아가면서 근육에게 쉬는 시간을 주고

[프로젝트 34]

???: "휴...6일만해서 다행이다"

[녹슨덩어리]

그래서 상체 하체 팔 등등 나눠서 하잖아

[깐프드래곤]

이틀에 1번이 이상적인거군아

[善惡の彼岸]

그래서... 근력 운동은 2~3분할을 하지...

[글로벌유머전도사]

이거보고 아 내일해야지! 하면 망하는거니까 가서 스트레칭이라도 해야돼

[김모조]

뭔가 몸도 괜찮은데 비는 날은 그냥 하는게 다음주 3일만 운동해도 안심하게함

[여우덕후]

월~금 하고 토일 무조건 쉬기!!

[Zirael]

유산소운동도 해당인가? 아니면 중량운동만 해당인건가?

[오비탈레인]

땀나는 운동이라 나온거 보면 무,유산소 상관 없이 산책 이샹의 운동인듯?

[살몬와플]

주 5일할 때 제일 좋았음.

[바리BARY]

3, 4일 정도 하면 좋은 건가

[俠者barbarian]

매일운동이면 본인의 신체능력이나 연령 등을 감안해서 그 강도나 볼륨을 잘 설정해야 함