[유머] 운동만으로는 살이 안빠질수도 있다.jpg

[wizwiz]

[루리웹-1033764480]

한마디 한마디 내 배때지를 때리는군

[루리웹-2109118978]

운동선수처럼 하드하게 하는거 아닌이상 식단조절 병행하지 않으면 힘들긴 하더라

[국평오킬러]

운동선수처럼 하드하게 해도 식단조절 안하면

뚱자르 배나우딩요 처럼됌 지금다니는 헬스장

선수들이 운동하는곳인데 하루에도 밥만먹고 운동만

하는애들인데도 내가 먹는거 반도 안먹더라

[jjgod108]

현재 개발되고 정제된 음식들을 좇꼴리는데로 먹고싶으면 그냥 운동선수가 아니라 올림픽 준비하는 태릉선수촌 선수들처럼 살아야 될걸 ㅋㅋㅋㅋ 시즌때만 그러는것도 아니고 먹는 양에 맞춘다고 계속 그러면 몸뚱아리 축나서 오래 못살거고..

[Timber Wolf]

런닝머신 1시간 달렸다고 곱창 먹으러 가던 친구 생각난다....

....그러면 안빠져

[김 스뎅]

운동으로만 살 빼려면 펠프스같이 해야지.

디진다고 그러다.

[코스모스창고]

펠프스는 운동 선수중에서도 좀 다른게,
수영선수라는 거임.

보통 수영장 수온은 30+-인데, 당연히 사람 체온보다 낮고,
사람이 수영장에 들어가 있게 되면,
체온 유지를 위해서 칼로리 엄청나게 태움..

우리 몸에서 하는 일중에 가장 칼로리 많이 태우는게 체온 유지라,
진짜 무시무시하게 태워줌...

그러니까 하루 1만 kcal을 먹고도 그걸 다 태울수 있는 거..

[루리웹-6949253450]

체온 얘기 들으면 항상 생각나는게
겨울에 집에서 옷 벗고 다니면 칼로리 많이 태우겠지\
찬물 마시면 칼로리 태우겠지
이거 두개 ㅋㅋ

[Barret Wallace]

말은 맞음 러시아 애들처럼 ㅇㅇ

[rnrth40]

[카드가 너무많소]

[노비양반]

뭐지 너무 잘 먹는데

[루리웹-6169918065]

따라해보세요"진수성찬"

[Ash8lue]

멸치는 보자마자 기겁할듯
그냥 많이먹어서 찐거잔아,,

[터진다]

잔치상

[질소과자]

이건 안찌는게 이상하잖아 ㅋㄲㅋㅋㅋㄱㄱ

[치킨먹고싶어요]

ㅋㅋㅋㅋㅋ이렇게 먹으면 식비도 만만찮겠다

[아야어여오요]

양이 많아서 그렇지 건강하게 잘먹는것 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트는 포기하고 건강한 근돼를 목표로

[빵을만들어봐요]

막짤은 그냥 샐러드가 반찬인데?

[뚜루뚜루뚜]

어우 보기만 해도 배터지겄다

[간사합니다]

살빼기에서 식단+운동은 한세트다
따로 생각하면 그냥 헛짓거리지

[루리웹-7639503671]

식단만 해도 잘 빠짐

[간사합니다]

평생 닭가슴살에 샐러드같은 살빠지는 식단으로 살 자신 있으면 해도 됨

[루리웹-7639503671]

그말은 운동을 병행 해서 빼면 피자 치킨 달고 살아도 살 안찔거 같음?
운동해야 요요 안온단 개소리는 믿지마라 요요는 뭘 하던 내 옛습관으로 돌아가면 오는거임
그렇게 따짐 운동선수는 평생 살 안찌것네 ㅋㅋ

[간사합니다]

[지나가던오덕]

운동과 식단 둘이 하나가 되어 맞물리는 열쇠 같은 거라
한쪽만으로는 절대로 만족스러운 결과를 낼 수 없지

[센트리건 선배]

살은 안빠져도 강해지긴하니까 꼭 운동 하드라고

[루리웹-4088662953]

소식만 하면 건강만 나빠지고, 대식에 운동만 하면 살이 안빠짐

[루리웹-7639503671]

소식하면 건강이 왜 나뻐져?

[루리웹-4088662953]

영양분이 부족하면 당연히 건강이 나빠지지.....
적당히는 먹어야 되는데 급하게 살빼겠다고 아예 굶는 수준으로 적게 먹는 사람들 많음

[루리웹-7639503671]

몸에 지방이 많다면 굶어도 별 상관 없음 몸은 알아서 부족한 열량을 지방에서 빼씀 참는게 고통이라 그렇지 그렇게 빼도 별 상관없음 운동해야 요요 안온다하는데 개뿔 운동을 하던 안하던 요요는 내가 하던 습관대로 돌아가면 뭔짓을 했던 요요옴

[루리웹-4088662953]

건강 뜻을 모르는건가;

[루리웹-7639503671]

소식이 장수의 키워드인걸 모르는건가..

[godhfma]

말 그대로 살을 빼는게 목적이면 운동보단 차라리 굶는게 훨씬 효과적임. 다만 후에 요요가 올 가능성이 높아서 문제지
건강하게 살을 빼려면 운동이랑 식단조절 같이하는게 좋고. 먹을거 다 먹으면서 운동으로 살 빼는건 진짜 힘들긴 함

[이Luna]

원인은.. 소화흡수율이 너무 좋은것!
답은 더 많이 먹어서 신장을 파괴한다!

[Who☆]

걍 호르몬조절이 답임 인슐린분비 조절하는게 핵심 적게먹어도 이거 조절못하면 살찜

[Who☆]

적게먹고 운동해도 잠못자거나 스트레스 이빠이면 살찜

[간사합니다]

답은 위고비다

[Who☆]

정답이다..

[저스키]

요즘 무탄고지 소리 더이상 안나오는게
인슐린 조절이 몸에 너무 해로워서 그럼

[Who☆]

위고비 ㄱㄱ

[저스키]

약 이야기였군

[Who☆]

아무리 먹어도 호르몬조절해서 빠짐 다만 단점이..
아직까지 비쌈 ㅋㅋ

[아카라나쟈]

위고비를 사면 생활비 부족으로 강제 다이어트행....

[루리웹-7639503671]

한국에 아직 수입 하지도 못했음 물량이 모자라서

[Korealia88]

지금 호주서 위고비(오젬픽) 쓰고 있는데 별로 안 비쌈. 달에 12만원 정돈데. 이게 일년 넘께 쓰고 있으니 슬슬 약빨이 떨어저 가는 느낌임.

[루리웹-3301975597]

100키로달려도

2600인거생각하면 쉽지않긴해

[jjgod108]

연비가 이렇게 좋을 수 밖에 없는게 그렇게 추적해서 사냥하지 못한 인간들은 전부 죽어서 ㅠㅠ

[호노베리]

의사쌤: 운동안한다고 살이 찌지않아요. 평소에도 안하니까요. 보통 뭘 먹어서 찝니다.

[Kaelic]

애초에 다이어트(Diet)라는 말 자체의 뜻도 운동이 아니라 식습관 조절, 식이요법이란 뜻이니까..
운동은 체중이 빠지면서 근육과 체형을 잡아주기 좋은 보조적인 수단 일 뿐..
운동으로 먹는 만큼 칼로리 전부 소모할 생각하면 몸이 먼저 지침....애초에 공급을 줄이는게 제일 확실하지..

[ㅇㅏ가씨]

운동은 몸건강히 한다고 생각하고 해야지
살빼는거는 부가적이고 효과가 미미함

[루리웹-5976568918]

미국 설탕회사들이 연구소에 로비를 엄청 해서
다이어트는 운동이 문제다!! 이 의식을 심어주는데 성공함
실제로 사람들 다이어트 하면 먹는거 3 운동 7 이렇게 생각하는 경우가 많은데
사실 아무리 높게 잡아도 먹는거 8 운동 2 이정도 수준임
아무리 ㅈ빠지게 운동해도 500칼로리 태우기 힘들어

[Who☆]

거기다가 칼로리는 단순 태울때열량이라
실제 몸에서 흡수하는건 다름 .. 탄수 500이랑 단백500이랑..
당장 술만해도 칼로리는 높지만 우리몸에서 에너지로 못씀
다만 술마시면 폭식이 동반되서 그렇지

[Solitary056]

35분 달리고 왔는데 소모 칼로리는 350.....밥 한 공기여 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하....

[취미로구경하는넘]

고도비만 수준이면 운동만으로 빠지긴함
근데 그것도 대충 과체중 까지만 가능하고 그 이하는 식단병행 안하면 안빠지더라

[취미로구경하는넘]

솔직히 이것도 내가 근육량 적은 허약 비만인 최악의 케이스라 가능했던거겠지만

[루리웹-9691979015]

ㅇㄱㄹㅇ 나도 운동 처음할땐 운동만해도 체중감소됐는데 딱 3달후부턴 꾸준히 정체기 식단관리 하니깐 다시 감소 근데 스트레스 너무받아서 지금은 걍 잘먹고 운동중

[코스모스창고]

ㅇㅇ 고도 비만은 이야기보니까 일단 같은 움직임 대비 사용하는 칼로리가 높고(무거우니까)
운동안하다 하니 근육이 추가 되는데 이것도 몸이 무거우니까 더 잘 붙고,
그러면서 기초대사량이 높아지니까 초반에 꽤 빠진다고..

[Hoshino Ai]

운동해서 기초대사량을 많이 올려야지 대사량 올라가면 어느정도 먹어도 알아서 빠짐 그거도 나이 많이 먹으면 힘들지만

[Who☆]

그거 한 10년전 자료
요즘은 연구결과 기초대사량은 별차이없음
근육 아무리 키워도 심지어 나이별로도 차이없는걸로
다만 근육키우면 활동칼로리가 많이 쓰여서 운동했을때 더욱더 많은 칼로리 소비가능함 알아서빠짐은 X임

[po감마wer]

기초대사량 늘어나는거 별 영향도 없음.
막말로 매끼니 밥 한숫가락 더 먹으면 상쇄되는 정도인데.
늘어난 근육량으로 고강도 운동 가능해지고 칼로리 소모 늘릴 수 있는게 더 영향이 크지.

[저스키]

요요 여러번 반복해서 실제 측정된 기초대사량이 반토막 나는 사례나
수영선수가 시합 끝나고 일주일동안 밥먹고 잠만 잤는데 살이 죽 빠진 케이스 같은거 볼때
그 자료가 좀 의심스럽기는 하다

[Happiest Dungeon]

손쉽게 무제한적인 칼로리 섭취가 가능한 현대에 먹는거 조절 안 하면 체중조절 불가능하지.

[쿠야]

요즘 그래서 뜨는 다이어트가 키토나 인슐린 조절하는 다이어트..

[NewSokSit]

축구 선수가 경기 빡시게 뛰면 kg 단위로 빠진다는 얘기를 들었는데 그거야 당연히 몸으로 완전 연소를 해버릴 수 있는 프로 운동선수니까 당연한거고 일반인은 밥 한공기 칼로리도 운동으로 태우기 힘들지..

[마을버쓰였숴]

당일상쇄는 가능한데 결국 장기적으로 뺄려면 식단조절 병행은 필수긴하지
당연한데도 어렵긴함, 단순 갑자기 꽂혀서 먹는건 의지로 어떻게 된다 쳐도
사회생활 하면 교류관계에서 살뺀다고 거리 두는게 쉽지 않은터라

[po감마wer]

은동선수 칼로리 소모는 일반인이 절대 못 따라함.
근육이 엔진이고 칼로리가 연료인데
은동선수는 엔진이 12기통이니까 연료 들어가는대로 펑펑 쓰는게 되는거지,
일반인은 4기통 엔진이라 연료소모에 한계가 있음.
장시간 운동해도 칼로리 소모량에서 비교기 안 됨.

[상아로만든틀니]

식단으로 인풋을 줄이고 운동으로 아웃풋을 늘리는거지
아웃풋 늘리는거보다 인풋 줄이는게 더 간단하고
비만인 사람들은 기본적으로 음식먹을때 칼로리라던가 그런걸 계산하지 않음
권장칼로리 맞춰서 식단한번 맞춰보면 딱 그때 느낌이 오지
지금까지 말도안되는 양을 먹고있었구나..

[Estrellade]

먹고도 안찌고 싶으면 농경사회 메타 하면됨.
운동 하는것 보다 땡볓 아래서 땀흘리며 노동하는게 살 훨씬 잘 빠짐 ㅋㅋㅋ

[타이쿤-붐은 온다ㅇuㅇ]

주기적으로 살뺀다는 여동생 식단
1차 샐러드 or 밥 or 라면에 밥말아먹기
2차 시리얼 큰그릇으로 가득먹고 한번 더 먹기
3차 없거나 과자나 과일

[타이쿤-붐은 온다ㅇuㅇ]

이게 한끼

[페어리스타]

내가 식단도 잘 짜고 다이어트도 잘 하는편인데, 일단 내가 먹는 모든걸 계측하는것부터가 다이어트 시작임.
운동은 엄밀히 말하자면 건강 차원의 다른 단계의 문제이지 살을 지우고 싶던 빼고 싶던 기본은 먹는걸 어떻게 하냐임.

그래서 주변에 다이어트 한다고 알려달라고하면 일단 요리용 저울부터 사게한다

[루리웹-4978494656]

물리학교수가 학생들에게 자주 내는 문제라고 함

1천 칼로리 소비하는데 소비하는 운동량

그럼 운동량에 의한 칼로리소모가 미미한데 우리가 먹는 음식의 칼로리는 어디로 가냐고 물어보면

대부분은 체온 유지 70% + 두뇌활동 20~25% + 운동같은 활동에 한 5%

나머지 몸에 지방으로 저장 안되고 초과된 음식의 칼로리는 그냥 소화 안되고 똥으로 배출된거라고 봐야지 뭐..

[루리웹-4978494656]

체온유지 = 몸전체를 물로 바꿔서 그 물을 36.5도로 유지하는데 들어가는 칼로리로 생각하면 이해하기 편하다함
실제로 음식을 태워서 얻는 칼로리 = 열량이라 그 열량으로 물 온도 올리는거 생각하면 엄청난 열량이 필요하다함

[Kaelic]

실제로...단순 칼로리 소모만 보자면 운동 개빡씨게 해도
그냥 추운 곳에서 몇분 버티는거랑 비슷하다고 하지....

[오르비스]

다이어트는 덜먹으면되는건데

[웃는남자2]

다이어트에서 80%는 식단임. 운동은 옵션 같은 거고~ 거꾸로 접근해서 80%를 운동으로 빼려고 하려면 하루 중 절반은 유산소 운동이든 컨디셔닝 운동이든 항상 먹는 것 이상으로 칼로리를 태우고 있어야 함. 그런데 그건 엘리트 스포츠인들이나 가능한 것들이고 그들 조차 그걸 살 빼려고 하는 것도 아님. 자신의 퍼포먼스 향상을 위해 하는거지.

[Atman]

난 요즘 운동 안하고 식단만 조절하는데도 조금씩 빠지더라. 살 빼는덴 식단이 아무리 낮게 잡아도 7인거 같음.

[الله أكبروكشفتالجنة]

경험담을 말하자면.....
먹으면서 살 뺄려면 이거 안먹으면 진짜 뒈질꺼 같은 정도의 운동량으로 죽어라 해야함
나도 운동부 할때 하루 5끼씩 양재기로 퍼먹었는데 한달만에 30kg 빠짐
운동량이 넘사벽이라면 안먹을시 진짜 뒈질듯이 했었는데

[노리스팩커드]

식단만 함 = 살 빠짐.
식단 + 운동 = 살 빠지고 모양 잡힘.
운동만 함 = 살 안 빠지고 모양만 잡힘.
순수하게 살 빼는데 있어서는 식단이 핵심이고
그 와중에 몸 모양 잡는데 운동이 필요함.

[Wa!SANs!]

운동하고 입맛이 싹 돔+운동해서 죄악감이 적어짐=운동후 고기 조지러감

[Cloud Chaser]

형틀신호수반장 한 3년 했더니 8시간 일하고 암만 많이 먹어도 살 빠짐.......

[아카라나쟈]

운동으로 빼려면 하루 몇시간씩 수영장에서 해야....

[경영인텔리전스]

근데 사무직이나 학생은 의식적으로 운동 해줘야 하는디요 ㅜ

[타박길]

많이 먹고 많이 운동하면 근육돼지

많이 먹고 조금 운동하면 돼지

많이 먹고 운동 안하면 ㅈ되지.

[사랑을담아서 C.VA]

라임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 터졌네

[츠오2]

공복 상태에서 유산소+삼시세끼 외에 군것질 금지. 이것만 칼같이 지켜도 두달 내로 살은 알아서 빠짐. 군대 훈련소에서 내 동기의 변화를 5주간 바로 옆에서 실시간으로 보고 느낀 거임.

[이슈]

인간은 생각보다 에너지 효율이 겁나게 좋다는걸 느낌

[사랑을담아서 C.VA]

운동하면 살빠진다는거 순 구라임
헬스 1년 다되가는데 식단 안하니까 근육만 늘어서 건강한 돼지가 됐어...
ㅅㅂ 그래도 앞에 건강한 타이틀 생겨서 좋더라

[새싹LV.5]

적당히 뺀상태에서 유지는 가능