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전귀엽기라도하죠
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루리웹-5373064260
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⎝⎝⎛° ͜ʖ°⎞⎠⎠ㅋ
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토와👾🪶🐏
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별빛도끼☄️⚒️
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라지사이즈
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야하~♡
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Blue☄️Rose
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드레이크 남편
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건실한청년 김유붕
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건실한청년 김유붕
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허드슨리버
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My Rose
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코요리마망
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별빛도끼☄️⚒️
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사실 운동의 목적이 칼로리를 태우기 위한게 아니라 기초대사량 상승임. 그래서 꾸준히가 중요하지 일주일에 1~2시간 열심히 했으니 끝보단 하루에 20~30분씩 나눠서 꾸준히 하는게 더 좋음. 다만 이렇게 하면 근성장 안한다고 트레이너가 화냄.
체지방 12 부럽다... 인바디는 한번 하는데 얼마 듦?
엥 인바디는 돈 안들어여 헬스장 가면 그냥 무료로 할수있는뎅 아니면 근처 보건소같은데 가면 해줄걸?
사실 운동의 목적이 칼로리를 태우기 위한게 아니라 기초대사량 상승임. 그래서 꾸준히가 중요하지 일주일에 1~2시간 열심히 했으니 끝보단 하루에 20~30분씩 나눠서 꾸준히 하는게 더 좋음. 다만 이렇게 하면 근성장 안한다고 트레이너가 화냄.
그치 난 기초대사량 올려서 식단 딱히 안해도 살 안찌고 운동 퍼포먼스는 유지되는 게 이상적인 싸이클같은데 난 지금 유지에 스트레스를 전혀 안받고 식단을 한적이 없어서 요요가 안올거라서 ㅇㅇ
혈당 낮추기, 혈압조절, 심혈관질환 예방, 골다공증예방 등등 건강관리 차원만 따지면 님처럼 운동하고 먹는게 최고임. 근데 위에 설명했듯 근육펌핑이랑 건강관리는 별개인듯함.
하지만 하루세끼 다 먹으면 2000칼로리 우습게 넘기죠
주말 등산, 주중 피트니스 사이클을 시작한 이후 때되면 항상 배가 고프고 먹어도 몸무게가 더 늘질 않음