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골반 불균형에도 좋음 근데 진짜 제대로 된 좌우 밸런스로 맞춰 하기가 너무 힘듦...
무릎다쳤는데 이거나 해봐야지
중둔근 단련에도 좋음? 둔근 약해서 등근육이 골반 끌어올려서 골반 틀어져서 죽겠는데
과학적으로는 잘 모르겠지만 체감상 중둔근이 성장하는 것 같음. 현재 둔부를 강화하는 훈련을 하는게 있다면 일단 바꾸지는 말고 같이 병행 해보고 이거 한 후에 효과가 크다 느껴지면 갈아 타는게 좋지 않을까 싶음.