발기력과 지구력 기르기 운동
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저것도 좋고 조깅이랑 등산이 성관계에 그렇게 좋은운동이더라 괜히 아재들이 다 조깅 등산하는게 아님
허리운동하면 허리 안아프고 좋음
저걸 위한 헬스기구도 있음 ㅋㅋ
음... 그냥 바벨로 힙 쓰러스트 하고 머신으로 내전근 조질래 그게더 나은듯