[정보] 한의사 피셜 "하루 6시간 잠은 몸이 망가져".jpg

[새대가르]

[주땡1]

그렇게 자도 생활 가능하게 해주세요

[토와👾🪶🐏]

내가 생각해도 반응 진짜 느려지고 시력 망가지는게 느껴짐 ㅋㅋ
근데 제가 길게 자기 싫어서 안 자는 게 아니구요..

[옾눞lㆆ운lY]

8시간이니까

출근하고 업무시간에 자고 일어나 퇴근하면 딱임

[나오]

[격투기궁금하면물어봐]

책에서 보니까
모든 수치가 정상이라는 가정하에 5시간30분에 리셋이 끝난대
그거보다 짧거나 길면 어딘가 문제가 있는거
100세 이상 장수인들은 대부분 5시30분에 수렴한대

[생각할수록기가막힌]

어쩐지 12시쯤자면 5시6시에 깨더라니!

[게임뭐하지]

어느 책...?

[격투기궁금하면물어봐]

읽어볼래?

[철충기생체]

어느 책이냐에 따라서

[F.B]

어르신이 돼서 잠이 줄어든거 아닌가?

[격투기궁금하면물어봐]

아니...읽은지 너무 오래된거라
기억이 조작되었나봐 6시30분이었어
만성피로를 겪고 있거나 기타 질병이 있는게 아니라면
6~7시간에서 더 오래잔다고 수명이 길어지는건 아니래

[환상의구루텐]

문제는 사람이 누워서 눈 감자마자 리셋이 시작되는 게 아니라는 거지.

기본적으로 리셋이 시작될 때까지의 예비 시간이 무조건 생김. 그래서 7~8시간 이상의 수면이 필요한 거고.

[격투기궁금하면물어봐]

어 저거는 당연히 그거 포함해서 실험한거지
물론 2002년꺼긴한데....

[루리웹-1322446186]

20년도 더 전이네..

[치석케어]

너무 오래된 책이라 뒤집혔을 확률이 높음. 물론 증거 있냐하면 없긴 함

[이젠없다책임질것도뒤도]

너무오래된거네. 요즘은 하루하루 새로운 논문이라던가 지식이 발굴되는 시대니깐... 아마 지금은 또 다를듯.

[루리웹-9037083882]

의사님하 본인들도 못 지키는걸 우리가 어떻게 지킴

[제3사도]

보통 저지경까지 잘 안가는 이유는 그래도 주말에 어느정도 벌충을 하기 때문이고
안하고 쭉 가는거보다는 상당히 도움이 됨.

[면먹는하마]

ㄹㅇ주말만되면 낮잠포함해서 9~10시간은자는거같음

[강하지점]

근데 또 10시간 넘게 자는건 또 안좋다는 글이 있긴 하더라구요

[주땡1]

주말엔 ㄹㅇ 10시간은 자네 ㅋㅋㅋ

[환상의구루텐]

그게 결국 제대로 된 통제 실험으로 알 수 있는 게 아니라 자료 수집해서 통계낸 결론이라 인과관계가 100% 맞는다는 보장이 없음.

10시간 이상 수면과 건강 악화의 상관관계는 수면량이 건강의 원인이 아니라 건강 상태가 수면의 원인일 수도 있거든.

[어둠의민초단]

사실 수렵채집하던 시절 인류의 자연적인 수면시간은 10시간 이상이었을 것인데

[유리탑]

맙소사. 6시간이 그렇다니
그럼 3시간 4시간은 ;;;ㄷㄷㄷ

[쉬버링]

폰보다 네다섯시간자면 눈뜬채로 하루가죽어가는느낌임ㅋㅋㅋ

[눈치게임]

11시즘 자서 7시즘 일어나면 확실히 몸이 깨운함.

[예전아디가안되!왜!]

킹치만 그러면 지각임 ㅜ

[불법번역본신고]

그런데 통잠을 못자서 6시간이상을 못자는데 이건 어떡함?

[제3사도]

그럼 6시간 자고 2시간 또자는거지.
그냥 깨버리는거보다는 누워만 있어도 그게 나음.

[루리웹-0633334461]

망한거죠

[불법번역본신고]

헉 이미 조져벼렸다니

[고추참치마요]

나도 그렇게 자고싶어

[게임안함]

10시간 넘게 자며?

[라이트트윈스]

나 몇년간 6시간 이하로만 잤는데..

[루리웹-2985041719]

어차피 우리 몸은 이러나 저러나 죽어간다

[루리웹-7135436311]

진짜 그 1시간 차이가 뭐라고 7시간 자고일어난거하고 6시간 자고일어난 거하고 몸상태가 다름

[루리웹-2577742768]

문제는 직장 근무하고 집와서 집안일 좀 하고 바로 자야 7시간 잘 수 있다는 거임
여유 시간이 없음...

[코스모그]

2년째 6시간 수면중인데 망한건가?

[SensitiveOne]

망하다고 할 것 까진 없고, 몸 어디 모르는 부분이 고통받고 있을 수 있음. 왠만하면 간이 그러더라

[잿불냥이]

근데 저게 누적된 시간을 포함해도 되려나

[밀 우]

아침에 6시간자고 점심시간꿀잠자기 개꿀

[Maximo]

어쩐지 몸이 너무 느리다 싶더니...

[골든딜리셔스보로트펀치]

만화가들 빨리죽나

[라미아에게착정당하고싶다]

그 만신이라는 데즈카 오사무가 언제 죽었는지 생각해버면 뭐.....

[키미앨]

난 4~5시간인데...

[루리웹-7174858098]

칼퇴해도 집에 오면 7시반에서 8시
씻고 뭣좀 할라하면 9시인데
11시에 자서 6시에 일어나는건 너무 우울한데

[초시공전투기빅바이퍼]

[루리웹-3674806661]

6시간도 못 잘 정도면 회사 관두는게 낫지않음?

[나자렛 몽키스패너]

목구멍이 포도청이고
적지 않은 수의 사람들이 못자는게 아니라 유튜브 보고 쇼츠 보느라 안자는 쪽에 가까움.

[숨쉬어숨]

몰라서 그렇게 사남..어디..

[루리웹-6436760906]

그게 대부분의 회사들 아님?

[不知火舞]

안자고싶어서 그런게 아닌데...

[루리웹-0769810009]

근데 이게 사실 좀 현실 여건이 안 맞는 사람들도 많은데... 점심 같은 때 쪽잠 같은거 자면 좀 보충이 되나? 난 그게 제일 궁금해. 어떻게 현대인이 보충할 수 있는 방법이 나오면 좋겠어....

[제3사도]

쪽잠이라도 자면 안자는거보다는 나음

[루리웹-0769810009]

고렇구만 고마워

[루리웹-0633334461]

신체능력 최상 오타니의 유일한 취미 =
잠자기

[호비론]

건강에 좋지는 않겠지만 한의사피셜이라 글쎄

[pians]

한의학 논문 참고해서 말한게 아닌거 같은데 뭐 메신저를 공격할 필요는 있나 싶네

[메르스스타일]

6시간 자면 = 안자느니만 못함
7~8시간이 가장 완벽한 수면
9시간이상 자면 = 치매걸릴 확률 증가

어떻게 이렇게 쓰레기 같이 진화했을까

[루리웹-4264493343]

그냥 자연스레 하루 4시간정도 육체노동하고 남은시간 여가활동 하면서 밤에 졸리면 자고 해뜨면 일어나는 식으로 진화한거라 그렇게 생활하면 됨

[강하지점]

6시간 자는게 안자느니만 못할리는 없죠ᆢ

[ALEXPP]

이건 말이 안됨

[Masker_Ether]

안 그러면 회사 잠 회사 잠이야 끔찍해

[유령이에요]

대충 그래서 낮잠을 자는구나

[야황 육손]

직장이랑 집이 가까우면 잠도 잘잘텐데 흑흑

[ALEXPP]

또 그러면 가깝다고 늦잠잔다는...ㅋㅋ

[유령이에요]

그럴수 있다고 봐야

[거유는진리다]

6시간 못자고 깰 때도 많은듯

[루리웹-5814936885]

11시에 자서 7시에 깨는게 베스트인건 맞는데 글케 잠을 못자겠어.. 습관이 이렇게 무습다..

[우르토라망]

권장은 8시간이 맞고 아예 안피곤하려면 10시간은 수면해줘야 될거같음

[크리피스타]

문제는 6시간씩 자다가 저녁 10시에 자면 새벽 4시에 깸.

[갓슬]

8시에 자서 2시에 일어나는데
7시에 자는게 좋다는건 알지만 그건 너무 아쉬운걸

[루리웹-0105900765]

여의사 누가 그걸 모른대요???

[Sadog]

수면장애환자라면 잠 자는게 자는게 아닌 수준... 내가 그럼. 그래서 돈 벌지 못하더라도 여유 좀 챙길 수 있는 일자리 찾는것부터가 생지옥...

[아론다이트]

8시간 자고 싶어도 6시간쯤 자면 몸이 깨버리더라

[고구마한가득]

20대 후반인데 지금이라도 저렇게 살면 나아지나

이미 5년간 일하면서 저렇게 지내옴.. 일떄문에.. 곧 일 그만둘듯

[칰붕쿤2]

깊은수면 하고싶어!!
깊은수면으로 1시간 유지된날은 진짜 몸이 개운함

[828]

퇴근해서 씻고저녁먹고 집안일하면 10시.
이때자야하는데.
여기서 이제 컴을키지

[비밀봉지]

일 때문에 하루 네시간 정도밖에 안 자는데 아마 피로 누적되다가 50대쯤 대장암 걸려 죽겠지

[NormaJ]

진짜 예비군 다녀오고 다음날 출근이 그렇게 개운할 수가 없었음

[kaccao]

8시간 잘 수는 있는데 그러면 인생이 딱 출근-일-퇴근만 남지...

[콘솔마니앙]

6시간 자면 생각이 느리고 뇌정지 자주옴

문제 있다는뜻 ㅋㅋㅋㅋ

[F.B]

주말에 몰아잔다가 회복되는게 아님

근데 그렇다고 몰아자는것도 없으면 누적데미지가 계속...아니 뭐 이래

[포이포이]

개개인의 몸 상태, 체질, 수면 패턴 등에 따라서 최적의 수면 시간은 천차만별일텐데, 저렇게 딱 못 박아서 몇 시간 안 자면 큰일남, 이러는 건 좀 신뢰가 안 감.

[강하지점]

맞긴해요
근데 아마 평균적으로 이러하다는 얘길듯요, 어차피 연구라는 것도 표본이 커질수록 신뢰도가 오르는 구조고

[포이포이]

물론 나름 근거가 있겠지만, 부모님이 저런 것에 많이 휘둘리는 모습을 보아서 조금이라도 그런 기미가 보이면 경계하게 되네요. 그냥 개인적인 의견이니 너그럽게 봐주시면 감사하겠습니다 ^^

[노체파즈]

결혼을 하면 피곤한 이유와 같네.

평일에는 잠이 부족해서 피곤하고, 주말에는 평일에 낮잠을 자서 안피곤한 사람이 더 못자게 막음.

수명이 줄고 있구나..

[북두펭귄]

근데 이게 몸힘든것보다 정신이 피폐해지는게 더 위험한것 같음... 없던 우울증이 생김

[폐인킬러]

내가 회사가 가깝다보니 12시쯤에 자서 8시쯤에 일어나는데 사실 잠드는 시간이 있다보니 실제론 12시 20~30분쯤 잠에 듬. 문제는 6시 좀 넘음 바로 잠에서 깸. 그래서 다시 눕긴 하는데...그냥 중간에 안 깨고 쭉 자고 싶은데 요즘 그러질 못해서 좀 힘듬...

[ALEXPP]

최근이사하고 출근시간만 1시간 반이라 아침잠을 줄이는데....12.12시반쯤 자면 4시간에서 4시간 반정도 자는듯...대신 도착해서 차에서1-2시간잠..

[쥬신어사박문수-586]

8시간 풀잠 때리면 온 몸의 장기가 등쪽으로 내리 눌린 것처럼 아퍼서 못 잠 5시간 정도 자면 몸도 안아프고 피곤하단 느낌도 안들어서 그냥 그렇게 살아야 할 거 같음

[스쿤]

내가 살면서 들은 소리 중에 젤 개소리 중 하나가 4당5락임. 이게 뭔소리냐면 4시간 자면서 공부하면 합격하고 5시간 자면서 공부하면 떨어진다는 말인데... 요새는 이런 미친 소리 하는 사람 별로 없는데..

나도 공부 할만큼 하면서 살았는데, 솔직히 걍 하루 7~8시간씩 자고 규칙적인 생활 하면서 잘먹고 잘 자고 잘 공부할때가 젤 효율이 잘나왔음.

...그래서 대학 다닐때는 잠 줄여가면서 밤새 겜하고 놀았지. 그리고 내 자랑이던 머리는 다 썩어버렸어...

[불꽃고추랫서판다]

8시간을 자고 취미 생활을 하고 밥하고, 설거지하고, 빨래하고, 거기에 일까지 할수있는 그런 시대는 언제 오는걸까
노동 시간에 대해서 사람들마다 말이 많지만 솔직히 현대 사회에 주4일 해도 남는시간이 그렇게 많지는 않을거같음..

[ELEMENTALMASTER]

저게 7~8시쯤 귀가해서 저녁먹고 정리좀 하고 유게나 게임 좀 하면 자정쯤 되는데 여기서 재밌는거 발견해서 좀 뒹굴거리면 새벽2시쯤임.
그리고 8시쯤 튕기듯이 일어나서 5분안에 세수하고 머리감고 면도하고 옷입고 튀어나가서 10분안에 대중교통 타야함ㅋ
자가는 그 시간 도로 밀려서 더 일찍 나가야함...응?

[mksatan]

문제는 수면장애로 피로도도 있고 시간도 충분히 있는데 5~6시간만에 깨는게 문제인거 같음ㅠㅠ

[제모]

다필요 없고 새벽에 잠잘수있게 해줘요

[Lostel]

6시간밖에 못잤는데 눈떠지는건 뭐임?ㅋ

[William_Lee]

이게 진짠게 6시간 자는 걸로 타이머 맞춰놓았는데 뒤질거 같아 진짜.. 어릴 떈 괜찮았는데 ㅠㅜ

[새대가르]

감사합니다.

[SeinStierl]

잠으로 8시간을 할애하려면 주 5일 40시간 근무하는 사람도 거의 일잠일잠 수준일텐데 말처럼 되겠냐