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몇몇시에 자야 좋고 몇몇시에 자야 뭔가 나온다 특) 유사과학 설레발
근데 잠 적게 자면 존나 나쁜건 맞음
보통은 햇빛의 유무나 식사의 주기나 수면의 질 그자체랑 연속된 수면시간등등 아주 많은 요소가 복합적으로 영향을 준다고 봐야지
6시간 수면 후에 회복 물질 어쩌구는 무시하더라도... 하루 수면 6시간은 좀 짧긴 하지.
본문 내용은 예시를 드느라 고정 된 시간을 이야기 한거 같지만, 하고싶은 말은 6시간 넘게 자야한다 그런거 같음
몇몇시에 자야 좋고 몇몇시에 자야 뭔가 나온다 특) 유사과학 설레발
기륜™
근데 잠 적게 자면 존나 나쁜건 맞음
기륜™
본문 내용은 예시를 드느라 고정 된 시간을 이야기 한거 같지만, 하고싶은 말은 6시간 넘게 자야한다 그런거 같음
하루에 술 두잔 정도는 좋다고했어!
일상생활에서 피로 때문에 문제가 안 될 정도로 잠자면 충분하다고 생각함
6시간 수면 후에 회복 물질 어쩌구는 무시하더라도... 하루 수면 6시간은 좀 짧긴 하지.
보통은 햇빛의 유무나 식사의 주기나 수면의 질 그자체랑 연속된 수면시간등등 아주 많은 요소가 복합적으로 영향을 준다고 봐야지
그래서 맨날 술먹냐는 소릴 들었구나...
잠의 핵심 기능이 뇌에 쌓인 노폐물 제거라는 건 맞음. 그래서 잠이 부족하면 치매의 직접적인 원인이 됨.