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요 자세로 턱걸이 9개까지 만들고 어깨 인대 찢어짐
뼈 힘줄은 진짜 타고 나야해
근데 역설적이게도 인대, 관절이 약하면 근육이라도 키워야된다는 문제....
??: 왜 그러셔? 다들 실제로 키우고 있는건 나잖아!
인대 힘줄
아킬레스건?
건?이 뭐 말하는거지
건?이 뭐 말하는거지
알봇
인대 힘줄
알봇
아킬레스건?
아항 ㄳㄳ
인대
인페르니티 건?
총
gun
힘줄을 건이라고함 근육이 뼈랑 붇는부위
슬개건같이 힘줄
뼈 힘줄은 진짜 타고 나야해
겨우겨우 화장실 가는거 밖에 회복이 안되…(5개월차)
할려해도 안되더라
요 자세로 턱걸이 9개까지 만들고 어깨 인대 찢어짐
으아아아아악
데드행에서 견갑 빼는데 힘 잘못주면 어깨 아프던데
제일 억울한건 자세가 나빠서 그랬을거라는거임 턱걸이 할때마다 영상 찍어가면서 신경 썼는데...
나 딱 10개까지 가능하다
이런 영상들 보면 등이 진짜 시뻘개지는게 신기해
데드행에서 시작하는건 충분히 그럴 수 있지...
아니 소소하게 다리근육만 키우고 싶었는데 왜 온몸에서 지럴이냐고,,ㅜㅜ
잉여에너지들이 뱃살로 축척됨.
근데 역설적이게도 인대, 관절이 약하면 근육이라도 키워야된다는 문제....
??: 왜 그러셔? 다들 실제로 키우고 있는건 나잖아!
ㄹㅇ 무릎 이거 어카냐 시발
다른건 몰라도 벤치는 무게 늘리기 진짜 무서움 어깨는 회복도 잘 안된다 카던데
약쟁이 아닌이상 운동하면 건, 관절 다 좋아짐 무리하는게 문제지 가장 큰 문제는 지방이 샇이는 거 근육은 큰 잘못 없고 크게 키우고 싶다고 하더라도 어지간한 유전자 아닌 다음에야 근육이 건, 관절 조질정도로 자랄 수가 없음
자세가 ㅈ같은게 문제거나 무리하는게 문제임
ㅇㄱㄹㅇ, 보통 무게 무리하다 돌아가면 그때나 문제 생기는게 건이랑 인대...
내 아는 친구가 운동을 진짜 개열심히 해서 몸 키우는데 선천적으로 손목이 너무 가늘어서 무슨 두꺼운 팔뚝이 손목쯤에서 호리병처럼 됨ㅋㅋㅋㅋ 그래서 맨날 보호대 차고 운동하는데 그래도 손목 작살나서 운동 쉬더라 운동은 타고나야 하는 게 100임...선수급이 아니라 좀 치는 몸조차도 재능 없는 사람의 노력으로 이룰 수 있는 게 아님
인대: 강화 죽어라 안 됨. 회복이 아주 안 되는건 아닌데, 운동으로 손상되는 것에 비해 회복이 너무 느려서 강화가 힘듦. 대개 되려 닳아버림. 뼈: 중년부터 유지하는 것도 힘듦. 괜히 젊을 때 뼈 튼튼하게 만드는게 평생을 좌우한다고 하는게 아님. 유일하게 운동하는데로 정직(?)하게 강화가 잘 되는게 근육. 고로 운동을 과하게 하면 근육만 강화되고 힘줄은 닳아버리고, 뼈는 삭아버리는 괴랄한 상황에 쉽게 빠질 수 있음. 하필 힘줄이나 뼈나 한계에 도달하기 전까지 스스로 느끼기 힘들어서 갑자기 안 좋아지는 형태로 오기 쉬움. 무릎수술 1년차. 아직도 뛰는게 잘 안 된다.
재택근무 한창할때 운동 거희 안하다보니 2~3개월에 한번씩 무릎이 아파왔었는데 조금이라도 운동 시작하니까 그 이후부터는 안아프더라. 너무 안해서 뼈로만 버텨도 문제더라