달리기 한 지 너무 오래 되어서 무리하면 큰일날까 봐
50m 가볍게 뛰고 150m 걷고 50m 뛰고 이런 식으로 반복하는 중인데
이것도 차츰 페이스 늘려가면 되겠지?
|
|
루리웹-1420251412
추천 0
조회 59
날짜 23:50
|
|
깊은바다나미
추천 0
조회 45
날짜 23:50
|
|
대왕수염고래
추천 1
조회 39
날짜 23:50
|
|
쿠르스와로
추천 29
조회 1883
날짜 23:50
|
|
이나리31
추천 0
조회 60
날짜 23:50
|
|
깜장행인
추천 0
조회 44
날짜 23:50
|
|
퍼펙트 시즈
추천 4
조회 59
날짜 23:50
|
|
남던
추천 0
조회 26
날짜 23:50
|
|
THE오이리턴즈!
추천 2
조회 109
날짜 23:50
|
|
굿뜨맨
추천 5
조회 201
날짜 23:50
|
|
8888577
추천 2
조회 64
날짜 23:50
|
|
루리웹-9202130279
추천 0
조회 57
날짜 23:50
|
|
루리웹-99142769130
추천 0
조회 107
날짜 23:50
|
|
P19
추천 1
조회 31
날짜 23:50
|
|
닭집장남
추천 12
조회 1188
날짜 23:50
|
|
다이바 나나
추천 4
조회 225
날짜 23:50
|
|
사쿠라치요.
추천 2
조회 99
날짜 23:49
|
|
제송제
추천 24
조회 3175
날짜 23:49
|
|
날주겨봐라ㅂㄹㄹㅋ퓨전
추천 2
조회 120
날짜 23:49
|
|
진세이파츠
추천 0
조회 65
날짜 23:49
|
|
토키도사야
추천 5
조회 150
날짜 23:49
|
|
타코야끼색연필
추천 1
조회 67
날짜 23:49
|
|
kimmc
추천 1
조회 60
날짜 23:49
|
|
해해
추천 0
조회 70
날짜 23:49
|
|
치르47
추천 4
조회 165
날짜 23:49
|
|
루리웹-0990433915
추천 0
조회 24
날짜 23:49
|
|
-청일점-
추천 0
조회 17
날짜 23:49
|
|
마늘토마토
추천 2
조회 127
날짜 23:49
|
ㅇ 나도 그렇게 시작했음
ㅇㅇ 애초에 한지 오래된 사람은 바로 뛰는거 별로 좋지 않음 인터벌 비슷하게 그렇게해도 좋지
거리보다 분으로 하는게 낫긴함 1분 걷고 1분 뛰고 그렇게 30분이든 1시간 운동하고 익숙해지면 1분걷고 3분 뛰고 이렇게 늘려서 지금은 걍 썡 30분 격일로 뛰고 있음. 속도는 근력붙으면 자연스럽게 빨라지더라