비타민d
원래 피곤하면 다리에 쥐나서 고통스러워하는데
비타민d먹고 진짜 다리에 쥐 거의 안남
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좀 외출도 하고 그래 ㅠ
어디로
그정도면 마그네슘도 같이 먹어줘
그거ㅜ먹으면 요로결석 안생김??
칼슘이랑 헷갈린거 아님? 마그네슘은 오히려 줄여주는쪽인거로 아는데
그릉가
보통 몸에 없는 영양소가 들어오면 반응이 좋더라고 난 아연이 많이 모자랐어...
칼슘이 빠져나가던걸 비타민D가 잡아준거네. 자다가 쥐나는건 칼슘이 부족해서 근육 수축/이완작용이 제대로 안되어서 임... 근육수축/이완 작용에 칼슘이 필요함. 보통 당뇨가 심할때 칼슘이 소변으로 같이 빠져나가면서 자다가 쥐나는 증상이 나타나는데 당뇨 여부도 확인해봐야 할 듯...
이말맞음 내가 당뇨도 있거든
근데 당뇨판정받기 전전전젊었을때도 쥐는 자주 낫음