체력고자인데 매일 뛰다가 접때 부상당한 적이 있어서
이번에는 이틀에 한 번씩 뛰고 있는데
왜 달릴 적마다 점점 더 힘들어지지...? ㅠㅠ
체력고자인데 매일 뛰다가 접때 부상당한 적이 있어서
이번에는 이틀에 한 번씩 뛰고 있는데
왜 달릴 적마다 점점 더 힘들어지지...? ㅠㅠ
FoxPhilia
추천 2
조회 105
날짜 04:17
|
루리웹-5187461865
추천 0
조회 53
날짜 04:17
|
키렌
추천 0
조회 48
날짜 04:17
|
클럽 말랑말랑
추천 1
조회 154
날짜 04:14
|
이이자식이
추천 35
조회 3405
날짜 04:14
|
저를막만지셨잖아여
추천 15
조회 1180
날짜 04:14
|
이이자식이
추천 7
조회 322
날짜 04:13
|
라시현
추천 0
조회 56
날짜 04:13
|
Cawang
추천 15
조회 70
날짜 04:13
|
신 사
추천 4
조회 177
날짜 04:12
|
용들의왕
추천 3
조회 217
날짜 04:12
|
앵무새 언니
추천 0
조회 58
날짜 04:12
|
charka
추천 4
조회 128
날짜 04:12
|
Hells Bells
추천 3
조회 159
날짜 04:11
|
죄수번호-아무번호3
추천 0
조회 48
날짜 04:11
|
Angurvadel(PC유저)
추천 3
조회 59
날짜 04:11
|
루리웹-3196247717
추천 3
조회 192
날짜 04:10
|
토스톹스
추천 1
조회 44
날짜 04:10
|
푸어곰
추천 0
조회 115
날짜 04:09
|
셀레스티아 루덴베르크
추천 1
조회 128
날짜 04:08
|
루리웹-475507
추천 0
조회 140
날짜 04:07
|
당황한 고양이
추천 0
조회 70
날짜 04:06
|
휴식아티스트
추천 0
조회 68
날짜 04:06
|
키렌
추천 0
조회 66
날짜 04:06
|
29250095088
추천 0
조회 74
날짜 04:06
|
니세
추천 0
조회 112
날짜 04:06
|
타코야끼색연필
추천 1
조회 118
날짜 04:05
|
루리웹-2573369967
추천 0
조회 70
날짜 04:05
|
하루하루 늙어가서요?
하루하루 늙어가서요?
심박 보면서 뜀?
맨 첨 뛸 때는 180대까지 갔었는데 지금 160대라서 더 편해져야 하는거 아닌가 싶은데 더 힘들어짐...ㅠㅠ
더 낮춰서 뛰어 160대도 높다
니 체력에 안맞게 뛰고 잇는거니까 140대 밑으로 나오는 페이스로 뛰어
160대 나오는 빡런은 1주일에 1번 정도만 하셈
더 천천히 뛰어야겠네...고마워!
수면문제일수도 있음 잠을 얼마나 어떻게 자냐에따라 몸이 회복하는게 다르니까
어제는 특히 잠을 설치긴 했음.. 10시 20분쯤 자기 시작했는데 거의 한 4~5번 깬듯
초보라면 좀 쉬어줘야 한다. 피로 누적일 수가 있음. 운동 후에 몸이 회복 할 수 있는 시간을 줘. 안 그러면 스스로 몸을 망가트리는 중일 수 있어.
롱런 목표로 차근차근 해야겠다... 고마워!
참고로 프로테니스 선수는 한번 경기하면 3일 쉰데 님이 운동하면 내부장기들은 노폐물 처리한다고 비상사태 들어가는데 운동초보가 빡세게 하면 어린 시절에는 버티지만 아닌 경우에는 못 버팀.
와...3일씩이나... 하루 이틀은 무조건 쉬어야 겠구만...