저녁을 좀 잘 먹고 운동하면 허기가 덜한데
요새는 초당 옥수수 2개나 바나나에 고구마 정도 먹고
1시간 좀 넘게 유 + 무산소 하니까는 오지게 배고파
배고픈게 너무 심해서 잠을 못잘 정도
계란도 먹어보고 소량의 과일, 치즈도 한 두 장 먹어봤는데도 별 소용 없고(계란과 과일은 오히려 식욕 자극해서 문제더라 ㅋㅋㅋ 계란 소금 같은거 안찍어 먹는데)
지금 타협으로 그릭요거트(토핑x) 먹는데 애 포화지방과 지방이 너무 높은게 걸린다. 콜레스테롤도 있고
포만감은 이게 가장 커서 배고픔 견디는데는 좋은데
진짜 먹을게 없네
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