양배추 , 버섯 , 콩나물 , 야채
섬유질 음식도 많이 먹고
유산균이랑 유제품도 많이 먹는데
쉽지 않음..
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푸룬 주스
그 정도 드셔도 안되면 약 드셔야죠 뭐..
푸룬 주스
물은?
과식
이 시간에 안 깨어있기
눈 딱 감고 코코넛 오일 매일 두 숟가락씩 먹어보셈. 효과가 상당히 좋음. 건강에 좋다기보단 장을 자극해서 강제로 설사가 나는 거에 가깝지만, 어쨌든 변비는 안 생김.
운동, 섬유질로 안먹힌다? 그럼 푸른주스 이것도 구토감만 오고 안된다? 관장약. 관장약도 안된다? 병원가야 함.
물에 타먹는 식이섬유(가루로 되어 있는 제품) 먹으면 황금똥이 나오더라구요 ㅋㅋ 근데 먹는게 너무 너무 괴로움 (10년전 제품 기준 요즘껀 괜찮나 모르겠음). 특별히 아무맛도 안나는데 그게 의외로 힘들더라구요. 느낌은 아무맛 안나는 미숫가루 먹는 느낌이였습니다. 제 경험상 설사에도 좋고 변비에도 좋더군요