20kg 드는 근력을
60kg 드는 근력으로
하루만에 만드는게 가능?
아니면 저정도로 키우는데 얼마나 걸림?
|
파란색 삼각형
추천 7
조회 279
날짜 02:00
|
|
아리아발레
추천 31
조회 1237
날짜 02:00
|
|
죄수번호-2853471759
추천 12
조회 1426
날짜 01:59
|
|
참외아래참호
추천 17
조회 1275
날짜 01:58
|
|
당신말이옳습니다
추천 37
조회 4286
날짜 01:49
|
|
탕찌개개개
추천 42
조회 6111
날짜 01:47
|
|
후방 츠육댕탕
추천 52
조회 5414
날짜 01:44
|
|
루리웹-3509021104
추천 18
조회 3008
날짜 01:43
|
|
묻지말아줘요
추천 27
조회 3231
날짜 01:41
|
|
김-석양
추천 6
조회 111
날짜 01:41
|
|
메이룬스 데이건
추천 48
조회 6960
날짜 01:40
|
|
샤스르리에어
추천 13
조회 1124
날짜 01:39
|
|
병영
추천 63
조회 6935
날짜 01:36
|
|
진진쿠마
추천 29
조회 4362
날짜 01:34
|
|
두괄륀
추천 52
조회 6143
날짜 01:33
|
|
한국 나히다
추천 24
조회 3391
날짜 01:33
|
|
메이룬스 데이건
추천 54
조회 9360
날짜 01:31
|
|
환가비
추천 87
조회 9079
날짜 01:28
|
|
simpsons012
추천 52
조회 5865
날짜 01:28
|
|
튀긴감자
추천 23
조회 6453
날짜 01:27
|
|
봉황튀김
추천 52
조회 7460
날짜 01:26
|
|
후방 츠육댕탕
추천 37
조회 6737
날짜 01:25
|
|
루리웹-죄수번호1
추천 73
조회 10405
날짜 01:23
|
|
Nuka-World
추천 19
조회 3312
날짜 01:23
|
|
영국의아침식사
추천 53
조회 4527
날짜 01:23
|
|
성기에뇌박음
추천 36
조회 3790
날짜 01:22
|
|
루나이트
추천 23
조회 1547
날짜 01:21
|
|
타츠마키=사이타마
추천 37
조회 8203
날짜 01:18
|
하루안에 되면 외계인 아님?
원래 60을 들 수 있는 사람이 드는 방법을 몰랐을 뿐이면 가능한데 진짜 한계치가 20이었으면 불가능 그리고 20이라는 게 벤치 20이냐 바벨컬 20이냐에 따라도 다른 거라 함부로 어떻다 말할 수는 없어
너 뭐냐 제목 바꿔서 어디 퍼갈려고
애초에 너무 얼척없는 글이 베글로 나오길래 뭔가 했더니 주작이었나?
사람마다 다름
원래 힘이좋은데 힘주는 법이나 자세가 별로였던 사람은 자세조정좀 해주면 몇시간만에도 올라가고 멸치에 근육량자체가 떨어지는 사람은 근육부터 만들어야되니 몇달걸릴수도 있음
근육파열이 더 빨리 오겠는데. 괜히 운동 천천히 하라는게 아닌데
사람마다 다름
딥다크판
원래 힘이좋은데 힘주는 법이나 자세가 별로였던 사람은 자세조정좀 해주면 몇시간만에도 올라가고 멸치에 근육량자체가 떨어지는 사람은 근육부터 만들어야되니 몇달걸릴수도 있음
하루안에 되면 외계인 아님?
원래 60을 들 수 있는 사람이 드는 방법을 몰랐을 뿐이면 가능한데 진짜 한계치가 20이었으면 불가능 그리고 20이라는 게 벤치 20이냐 바벨컬 20이냐에 따라도 다른 거라 함부로 어떻다 말할 수는 없어
근육파열이 더 빨리 오겠는데. 괜히 운동 천천히 하라는게 아닌데
근신경계가 일단 발달은 해야되지 않겠습니까...
님도 머리에다가 총겨누고 하루주것서 해서 되는게 있나요
예쁜 여자 앞에선 실제로 어느정도 운동능력 향상이 있다고는 하던데
꾸준히 2-3년하면 가능할듯
어느 부위로 20kg 인지 전제가 없어서 일단 질문자체가 말이 안됨
음... 하루라면 달로 가는게 제일 빠르겠군요. 아 질량이 아니라 힘이라고요? 뭐해요 빨리 짐 등록 안하고
내가 헬스 9개월차에 데드 180뚫었는데 키 173 81kg 골격근 39.2 인데 1rm이라 벽 뚫기가 힘듬
이 글에 태클을 거는게 아닌데 이건 왜이리 추천을 많이 받고 베스트에 올라간거냐?
내가 pt받으면서 처음으로 데드리프트 시작했는데 3일마다 20키로씩 늘리긴 했음.
방사능 거미에 물리면 가능
님 하루아침에 수능 5등급에서 3등급 가능?
너 뭐냐 제목 바꿔서 어디 퍼갈려고
녹차양갱이
애초에 너무 얼척없는 글이 베글로 나오길래 뭔가 했더니 주작이었나?
읏 개찐내 진동한다 ㄷㄷㄷㄷ
일단 내기준으로 이게 운동 1년 쉬어서 근육 빠졌을때 무게
이게 현재 1달 정도 걸림
개개인이 체질이 달라서 데드리프트 말하는거면 허리 두꺼우면 남들보다 무게 잘나옴 나는 좀 특이하게 상복근이랑 허리가 두꺼워서 무게 잘나오는 편이고
내가 스미스로 데드리프트 하는사유 일반적인 자세하면 통증옴...무게 들기 전에
척추 바사삭해서
어디서 부터 설명을 해야 할 지 감도 안잡히네...