운동 안하면 진짜 뒤질거같아서 헬스장 안가고 간단하게 할만한거 찾다가
운동 초보자용 버피 해봤는데
뛰는거 없고 엎드리진않고 팔굽혀펴기 자세까지 내려가서 하는거던데
힘들긴해도 루틴 한번 조지고 뒤질거같은 강도는 아니던데
이거 맞음?
100회 15~20분컷
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기초체력이 그럭저럭 있는 거지 ㅋㅋㅋ
헬창의 재능이 있네
기초체력이 그럭저럭 있는 거지 ㅋㅋㅋ
할만하면 운동이 안된다는것
숨차고 허벅지 겁나 땡기고 심박수 치솟는게 느껴지는데 이거 했다고 뻗을정도는 아닌 그정도같음
자 이제 점핑과 푸쉬업 그리고 슬로우를 곁들여서 드셔보세요
생각보다 시간이 안걸려서 고반복으로 하려는데 고강도로 해? ㄷㄷ
점프도 안하고 엎드리지도 않으면 그냥 스쿼트랑 뭐가 다른거야
그럼 그냥 버피를 해보자