이거 근육 회복이 안돼는 느낌인데 맨날 웨이트 해도됨?
유산소전에 시간때울겸 웨이트조지긴함 그래야유산소 효율 더좋다해서
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아니 휴식도 중요하다 그냥 쉬어라 어짜피 프로될생각 없는거자나
응 ㅋㅋㅋㅋ 무적권임 근육 휴식이 필요할 정도는 깔짝대는게 아니고 집중해서 제대로 할 경우
루틴 짜긴 함 이틀하고 하루 쉬거나 4일 연속으로 하는데 부위 다르게 돌려서하고 쉬거나 뭐 개인 사정에 맞게