서있을땐 괜찮고 앉아서 겜하거나 컴하면
항상 허리랑 엉덩이, 다리가 저렸는데
정성근 교수님 유튜브 보고 의자뒤에 쿠션넣고
허리 c자 유지하는거 의식하니까 통증이 거짓말처럼 사라짐..
그 뒤로 잘때도 허리쪽에 수건 말아서 넣고 자는데 엄청 좋은것 같다
허리 아프거나 디스크 환자들은 무조건 봐야되는 유튜브인것 같음
서있을땐 괜찮고 앉아서 겜하거나 컴하면
항상 허리랑 엉덩이, 다리가 저렸는데
정성근 교수님 유튜브 보고 의자뒤에 쿠션넣고
허리 c자 유지하는거 의식하니까 통증이 거짓말처럼 사라짐..
그 뒤로 잘때도 허리쪽에 수건 말아서 넣고 자는데 엄청 좋은것 같다
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ㄹㅇ.. 맥켄지 운동? 이것도 하루에 꼭 하고 있음!