아무리 몸 비틀어도 12회 하면 한계와서
손 벌벌 떨리는데
10회 1세트 5세트 가져갈까?
아니면 최대 가용범위까지 하라던데
12회 4세트로 쪼개고 두번 더땡길까
하루 풀업횟수
50번 땡기는게 목표임 !
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시노부
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아마미드래곤=상
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횟수 늘리고 싶으면 최대 가용범위까지 해야지
근데 세트 사이에 보통 2분 주라는데 5분은 쉬어야 됨; 너무 빡세
시작하기 10분 전에 설탕 들어간 음료 섭취 추천함 그러면 힘이 더 잘 들어감
+완료후 30초~1분 매달려있기
데드행도 은근 힘든디요 ㅠㅠ
몸무게 2,3kg만 빼더라도 현재 하고 있는 것보다 엄청 쉬워짐
근데 몸무게 빼는게 쉽지않더라구요 체지방 15퍼 인 한 시점부터는 체지방은 까여도 몸무게는 안까이던데 ㅠㅠ 골격근 까기는 싫으니 ...