장점 : 매일 최소 10km이상 걷고 + 뛰는데도
무릎 안아픔. 발목도 안아픔. 무릎 보호대, 발목 보호대 그 딴거 안씀
단점 : 안그래도 허벅지가 굵었는데 가랑이 땀차서 쓸리고 아픔. 부랄이 자주 끼여서 아프고 부랄위치 잡기 힘듬
오늘도 16km 정도 걷고 뛰었다. 허벅지 근육이 더 늘어난거 같다.
7월 달 인바디 재면 하체근육이 얼마나 더 늘어났을지 두렵다.
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많은 분들이 착각하시는데 달리는 거리가 길수록 오래뛸수록 근육이 감소합니다 장거리 달리기는 사실상 하체가 아니라 심폐 운동이거든요... 같은 달리기이지만 우사인 볼트와 킵초게 몸을 비교하시면 직관적으로 와닿으실듯