딱히 식단조절 없이 그냥 덤벨이랑 벤치 놓고 홈트하고있는데
단백질드링크나 가슴살 따로 먹어야하나?
어차피 밥먹을때 육류는 먹는데
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[사료(史料)모으는]비스먼
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벌크업이 목적이면 필요. 체중감량이 목적이면 불필요
단백질은 그냥 먹으면 좋다는걸 들은거 같아
그냥 골고루 먹으면 됨
닭가슴 먹는 이유는 가성비가 최고라서 그럼 육류 많이 먹을수 있으면 육류 많이 먹는것도 좋음.