본문

성인 ADHD 란거 찾아보는데...





성인 ADHD 란거 찾아보는데..._1.webp










  • 시간 관리의 어려움
    • 시간이 흘러간다는 감각이 부족하다. 밤이라면 자야 하는 시간을 훌쩍 넘겨 날을 샌다.
    • 상습적으로 지각한다.

  • 사소한 실수가 많고, 세밀한 작업 능력이 떨어진다.
    • 식당 같은 곳에서 주방 청소를 환자에게 시켜놓으면 여기저기 잔실수와 함께 청소를 덜 한 느낌을 받기 쉽다. 환자는 누군가가 여기 안 되지 않았냐며 어떻게 어느 수준으로 해야 하는지 지적을 해줘야 비로소 해당 문제점을 인식한다. 관리자가 이 정도는 알아서 하겠거니 하고 설명을 듬성듬성 건너뛰었다면 상황은 더욱 심각해진다.[2]

  • 대화 및 인간관계의 어려움
    • 상황의 맥락을 이해하거나 분위기를 읽어내기 어렵고, 상대방 말을 끊으며 본인 말을 많이 한다.
    • 언행에 내포된 의미를 한 번에 파악하기 어려워하며 은유를 한 경우 그 말 그대로 받아들인다.
    • 상대에게 방금 한 말을 다시 한번 말해달라며 되묻는 경우가 잦다.
    • 사람 간의 갈등이 자주 발생하며 종종 분쟁이 일어난다.
    • 무의식적으로 상대를 무시하거나 기분 나쁘게 만드는 언행을 자주한다.
    • 갈등 및 곤경을 회피하고자 거짓말로 숨기는 경우가 생긴다. 이는 습관적인 작은 거짓말인 경우가 잦다.

  • 집중력 부족
    • 본인에게 흥미나 관심이 없는 부분에는 상당히 부족하다.
    • 회의를 하거나 글을 읽을 때 시간이 길어지면 산만해져 딴짓이 심하다.
    • 자기 주도 학습 능력은 매우 낮은 편으로 교수자(교사) 앞에서만 잘하는 데 그치는 경우가 많으며 그 교수자(교사)조차 엉망으로 가르치거나 학생들에게 아예 떠맡기는 교수법으로 수업하면 소질이 있는 과목이어도 평균 정도 성적밖에 못 거두기도 한다. 그래서 성인 ADHD를 앓고 있는 대학생들은 철은 어느 정도 들어서 자신의 낮은 성적에 대해 중고등학생과 달리 교수(선생님) 탓을 하지 않고 스스로 하려 하지만 애당초 의욕이 떨어지기에 오히려 교수자의 역할 및 의존도가 타 학생 대비 매우 높다. 그래서 대학교 졸업 후에 특강이나 평생 교육 강좌 등에서도 강사가 못 가르치거나 혹은 학습자에게 불친절할 때 노인과 장애인 등을 제외하고 일반인 중에서 가장 힘들어한다.

  • 과집중
    • 본인에게 흥미나 관심이 있는 부분은 과하게 집중한다. 하이퍼포커스
    • 누군가가 불러도 못 듣는 경우가 생긴다.

    • 자기의 관심사에만 신경 쓰고, 다른 것에는 무관심함
      • 내 관심사 외에는 가족, 지인과 관련된 사항일지라도 그것이 내 관심사 내에 있지 않으면 별 관심을 가지지 않는다. 이것 때문에 가족, 지인들에게 무관심하다는 소리를 들으며, 타인과의 대화에서도 공감대 형성이 잘 이루어지지 않아 관계 조성이 어렵다.

  • 조용한 ADHD
    • 어렸을 때부터 교육 및 지적에 대한 경험으로 어린 시절의 과잉 행동은 대부분 겉으로 드러나지 않게 된다.
    • 저절로 온갖 생각들이 떠오른다. 덕분에 편히 쉬지 못한다.
    • 자기 의지와 관계없이 멍 때린다.
    • 쉽게 귀찮아 하고 무기력해진다.
    • 남아 있는 과잉 행동으로 손이나 발을 계속해서 움직이며 다리를 떤다.



  • 능력 부족

    • 업무
      • 주어진 일을 끝마치지 못하거나 상당한 시간이 소요된다. 또한 일을 체계적으로 진행하는 걸 매우 어려워한다.[3]
      • 능력을 인정받기 어렵다.
      • 단순 반복 작업을 지루해 한다.

    • 정리
      • 물건을 자주 잃어버린다.
      • 정리정돈을 잘하지 못한다.
      • 물건 둔 곳을 잘 기억하지 못한다.

    • 인지 유연성
      • 항상 자신의 생각이나 자신이 세워 놓은 법칙이 옳다고 생각한다.
      • 낯선 상황과 환경에 처하면 패닉이 오며 안절부절못한다.
      • 응용력이 부족하다.
      • 대부분 흑백 논리로 판단한다.

  • 충동/감정 조절 장애
    • 감정을 잘 조절하지 못하며 심한 경우 분노 조절 장애로 이어진다.
    • 음주, 흡연 조절에 쉽게 노출되며 조절이 어렵다. 항상 담배를 피우거나 술을 많이 마신다.
    • 게임, 도박, 음란물 시청, TV 시청, 포털 사이트 검색이나 커뮤니티, SNS에 지나치게 많은 시간을 투자하는 등 자극적인 것에 몰두함.[4][5]
    • 이성에 대한 유혹에 약하다.
    • 충동구매, 과소비, 노는 것에 돈을 너무 많이 사용한다.




-----------------------------------------------------------------


진짜 사소한 몇몇개 말고는 나랑 거의 정확히 일치함.


일치하지 않는 것들도 내가 의식적으로 남에게 피해를 안 주려고 행동하는 게 몸에 배서 그런거고 걍 암 생각없이 행동하면 딱 일치할거 같음.ㄷㄷ


과소비 부분도 기본적으로는 엄청 아껴쓰는데 사실 취미 부분에 한정하면 맞고 


그래서 내가 서비스업이 체질에 맞는 걸려나...