[컴플렉스] 30대 중반 아재..

[오늘도룰루랄라]

20대땐 아무리 먹어도 살이 안쪄서 178에 63키로 유지했는데
30대 되니 갑자기 70키로 넘더니

어제 몸무게 쟤니까 76되있더라구요..

와..ㅋㅋ 다이어트란걸 해본적이 없는 사람으로써

살을 어찌 빼야할지도 모르겠고

배고품을 어찌 견뎌야할지도 모르겠고

운동은 힘들고

ㅠㅠ 정말 힘드네요..

[루리루리ㄹㄹ]

살을 어찌 빼야할지도 모르겠고
배고품을 어찌 견뎌야할지도 모르겠고
운동은 힘들고

살뺄줄 모른다고 하셧지만 다 알고 계시네요
먹는거 조절하고 운동하면됩니다.

[msilver_player]

운동이 귀찮으면...안먹어야지요...

[동네베컴]

38살입니다... 7자에서 노력하지않으면 8자 금방입니다...

[유리탑]

지방세포가 노화되서 그렇습니다.
지방세포도 나이를 먹기 때문에
똑같은 운동을 해도 분해속도가 느린데
먹는걸 그대로 유지하면 살이찌는걸 피할 수 없습니다.
우선 방울토마토와 친해지셔야 합니다.
방울토마토는 칼로리도 적고, 포만감도 있으면서
꼴에 야채이기에 포만감 킬러입니다.
술과 설탕을 멀리하고
스마트체중계 강력추천합니다.
스마트체중계는 체중계를 스마트폰과 연결시킨 것으로
체중을 측정하는 순간 체중을 박제해서
삭제변경 불가능하게 만드는 무시무시한 어플입니다.
매일매일 체중을 측정하고 운동을 하면
어느정도 운동을 하면 어느정도 빠지고
어느정도 먹으면 어느정도가 찐다는게
소숫점 둘째자리까지 측정이 됩니다.
보통 체중계는 소숫점 첫째자리까지 측정되는데
소숫점 첫째자리는 잘 변하지 않습니다.
그런데 둘째자리는 0.03 kg....뭐 이런식이니까
변하는게 바로바로 보여서 운동쫌만더, 쫌만더 안먹으면... 이럽니다.

[벚꽃소]

저도 25살때까진 73키로였다가 결혼 하고 30대 중반되니깐 98까지 찌더라구요.. 호르몬때문에 그런지
지금 뺄려고 하는데 잘 안되네요...예전에는 금방금방 잘 뺐었는데....
일단 92까진 줄였는데 살안찌는것 중에 자신이 그나마 좋아하는걸 대체제로 하는게 좋은 방법같습니다.
그리고 가장 중요한게 배달어플을 지워야 하겠더라구요.
그리고 목표자체를 1주일에 1키로만 빼자로 하는게 좋은것 같아요. 그래도 2달이면 8키로니깐 꽤 차이 납니다.
제가 님보다 더 아직 갈길이 멀지만 나름 도움이 될까 말씀 드립니다.

[Vague Hope]

No pain No gain

[겸둥현진]

어제 방송에서 그러더라구요
운동하기 싫으면 먹질말라고..ㅋ

원래 나이가들수록 살은 찔수밖에없음
체질도 나이가들면 조금씩 변함
그러니 건강식이 아닌이상 소식해도 살은 찝니다 그러니 운동하세요

[루리웹-2632777506]

다이어트는 무조건 식단이요
단거 끊으시고 야식도 그만하셔야 합니다
식단이 제일 중요해요 운동도 당연히 해야겠지만

[루리웹-1721053232]

근데 178 76이면 딱 좋지 않나요?????

[연사시]

근육이 없으시면 음..좀 쪄 보이는 몸매. 근육 있으시면 딱 좋고

[호모 심슨]

선생님 40대 되면 더욱더 놀라게되실겁니다...크큿..ㅠ

[졸업하고싶어요]

첫줄 긁어서 구글에 검색하면 동일한 내용으로 여러 커뮤니티에 똑같이 글 쓴게 나오는데 광고계정인가요?

[루리웹-9017808102]

본문에 광고하는 상품이 언급된게 없는데 광고계정이라는 상상을 할수있나요

[졸업하고싶어요]

티안내려고 이런 의미없는 글 잔뜩 써서 광고 아닌척 하고 나중에 광고글 올리거나 이전에 작성한 글들 수정하는 방식으로 광고하는 수법들이 있어요

[내가내라꼬]

40, 코로나 때문에 2년정도 운동 못한것도 있지만 평체 70정도였는데 지금은 80에서 왔다갔다중.. 169.7임 ㅠㅠ

[베보베보베베보]

살 많이 안찌는 체질이시면 식사량 줄이고 좀만 움직으면 금방 빠집니다..문제는 내츄롤 본 돼지 DNA가지고 있다면 운동까지 빡세게 해야죠